La dipendenza da cibo appare per vari motivi. Questa può essere una predisposizione genetica, una particolare visione del mondo e il grado di suggestionabilità. Qualcuno si blocca nello stress, altre persone distorcono il loro atteggiamento nei confronti del cibo a causa degli standard di bellezza che sono emersi nella società. Qualsiasi estremo è soggetto a trattamento. Cerca di sbarazzarti della dipendenza psicologica dal cibo e ripensare il tuo atteggiamento nei confronti del cibo.
Manuale di istruzioni
1
Attenzione agli estremi, che includono anoressia e gola. In entrambi i casi, non importa quanto una persona mangi, il suo atteggiamento nei confronti del cibo è molto esagerato. Tali individui pensano e parlano principalmente di cibo e ricette. Quando il cibo diventa il significato della vita, comporta un'enorme minaccia per la salute, mentale e fisica.
2
Non dieta. L'eccesso di cibo può essere dovuto al fatto che in precedenza tu stesso hai una limitazione significativa nel menu. Una struttura rigida e una dieta inadeguata portano al fatto che il corpo aumenta e cessa di controllare la quantità di calorie consumate.
3
Non inceppare lo stress e non ricompensarti per eventuali azioni con il cibo. Se hai una relazione difficile con il cibo, una sciocchezza così innocente come una torta può causare una tempesta di emozioni, senso di colpa, deliberato indurre vomito, esercizio eccessivamente intenso e l'uso di farmaci dubbi per la perdita di peso.
4
Trova un hobby e tuffati con la testa. Un nuovo hobby ti aiuterà a passare dai pensieri sul cibo, ad aprire altri orizzonti e ad avere un effetto benefico sul sistema nervoso.
5
Impara a gestire lo stress. Oltre ai noti metodi di rilassamento, come musica, candele e bagni, ce ne sono molti altri che fanno al caso tuo. Può essere una passeggiata in un bellissimo parco o chiacchierare con la famiglia, giocare con un gattino o un cucciolo o guardare le tue serie preferite, fare le pulizie o ballare.
6
Conduci uno stile di vita sano. Esistono molte fonti che ti diranno come dovrebbe essere un menu sano ed equilibrato. Se trovi difficile navigare e scegliere una dieta per te, consulta un nutrizionista per un consiglio. Una moderata attività fisica aiuterà a tonificare, migliorare il benessere e integrarsi nella tua nuova vita. Pratica un po ', ma ogni giorno.