Sia il capo esigente che il parrucchiere non professionale possono rovinare l'umore. Ma molto probabilmente dovrà essere corretto da solo, perché altrimenti potresti innamorarti dei tuoi cari. Come posso risolvere rapidamente un cattivo umore?
Manuale di istruzioni
1
Fatti un massaggio ai piedi. Strofina le dita, massaggia tra loro. Per rendere la procedura più piacevole, prendi la tua crema preferita. I punti attivi situati sui piedi trasmettono segnali positivi al cervello e ti calmerai.
2
Usa antidepressivo aromaterapico - menta. Mangia caramelle alla menta o bevi il tè con questa erba. L'odore della menta ha un effetto positivo sulla parte del cervello responsabile delle emozioni. Dopo tale "aromaterapia" ti sentirai fresco e pieno di energia.
3
Ascolta la tua musica preferita. Le buone melodie possono aiutare a sbarazzarsi di cattivo umore. Tuttavia, bisogna stare attenti, perché la musica pesante o troppo triste può rovinare ancora di più l'umore.
4
Lasciati distrarre da qualcosa di carino. Fai un hobby, fai una passeggiata, vai al bar o al cinema. A poco a poco, i pensieri spiacevoli scompariranno dalla mia testa e il mio umore aumenterà.
5
Concediti. Mangia qualcosa di gustoso: qualche fetta di cioccolato, banana, fragole. Questi prodotti possono aumentare il livello di serotonina, l'ormone della gioia. E sotto la sua influenza, ti sentirai più rilassato e a tuo agio.
6
Ammira lo splendido scenario. Se hai un posto preferito nel parco o vicino alla città, allora una breve visita ci sarà abbastanza per aumentare l'umore viziato. La contemplazione della natura normalizza la pressione sanguigna, abbassa l'adrenalina nel sangue e lenisce i nervi.
7
Prendi qualcosa di carino. Naturalmente, la terapia dello shopping è un metodo piuttosto costoso per sbarazzarsi di cattivo umore, ma è anche il più efficace. Non dovresti usarlo costantemente, ma nei casi più gravi un viaggio di shopping non farà male.
8
Disegna le tue avversità e schizza tutti i fastidi sul disegno. Schiaccialo e strappalo. Dopo aver sfogato, puoi guardare una situazione dall'altra parte.