Probabilmente tutti conoscono il sentimento quando la pigrizia avvolge e sopprime letteralmente la volontà di qualsiasi azione, attenua i sentimenti e le emozioni. Soprattutto la pigrizia "fiorisce" nel periodo autunno-inverno. Come affrontare gli attacchi di pigrizia?
La pigrizia è una delle condizioni normali di una persona. La pigrizia offre un'eccellente opportunità per un certo periodo di tempo per ripristinare completamente l'energia mentale e fisica. Tuttavia, permettendoti di essere pigro e immergerti, devi uscire dal dolce abbraccio della pigrizia materna. Come non trasformare la pigrizia in un'abitudine quotidiana?
Trova potenti incentivi per te stesso, "ricompensati" per l '"impresa" di uscire da uno stato pigro. Dopo esserti preparato un dolce “non fare nulla” nel tuo fine settimana, pianifica immediatamente un programma per te stesso: oggi sono sdraiato sul divano davanti alla TV, domani faccio un allenamento in palestra o pulisco l'appartamento, e dopo quello - una ricompensa per me stesso, mia amata. E il giorno successivo, senza alcun pretesto, non indietreggiare dal bersaglio, soprattutto perché hai già accumulato con successo la forza per la svolta. Assicurati di "ricompensarti" con qualcosa di piacevole: un bagno con schiuma, un piatto delizioso, un incontro tanto atteso, ecc.
Chiedi ai tuoi cari di invitarti regolarmente ad andare a letto prima di andare a letto se loro stessi non sono in grado di staccarsi dal divano dopo una cena abbondante. L'aria fresca combinata con un passo rapido è molto più utile della visione infinita della TV.
Prendilo di regola: se guardi la TV, sicuramente in combinazione con qualche attività fisica, che si tratti di stirare i vestiti o qualsiasi esercizio facile (ginnastica del collo, viso, automassaggio di braccia, gambe
).
Viene controllato: se è urgente uscire da un mezzo pisolino, una doccia a contrasto e una tazza di caffè o tè aromatico caldo aiuteranno a scacciare rapidamente la pigrizia.
E un altro grande incentivo per combattere la pigrizia è il tuo riflesso nello specchio, che cambia in meglio a causa delle tue piccole vittorie quotidiane su di te.