Una persona mentalmente sana non può essere felice tutto il tempo, e questo è per il meglio. L'insoddisfazione incoraggia lo sviluppo, mentre la felicità si rilassa e opaca. Ma se l'anima è schifosa, il lavoro non è incollato. È positivo che ci siano modi semplici per compiacere e motivare te stesso a nuovi traguardi.
Manuale di istruzioni
1
Parla con una brava persona. Non è così difficile chiamare un amico o scrivere un messaggio a un vecchio amico. Cinque minuti di una conversazione facile ti faciliteranno l'anima e potrai tornare al lavoro con rinnovato vigore.
2
Ricorda almeno tre eventi piacevoli recenti o i tuoi successi. Capirai che ci sono momenti luminosi nella vita per cui vale la pena vivere.
3
Cerca di farti ridere. Leggi le battute o ricorda le esperienze divertenti della vita. Le risate sostituiscono temporaneamente la negatività e distraggono da pensieri cupi.
4
Esci al sole. La vitamina D inizierà a essere prodotta nel corpo e diventerà più facile per te. Inoltre, la luce naturale è piacevole per gli occhi.
5
Fai una passeggiata almeno mezz'ora. L'attività fisica migliorerà la circolazione sanguigna e la funzione cerebrale e dissiperà la tua apatia.
6
Gioca con il tuo animale domestico o guarda un video con gattini o cuccioli. La vera felicità non è nei bambini, ma nei cuties a quattro zampe. Certamente non ti lasceranno indifferente.
7
Fai ciò che ti piace e ti ispira. Leggi, disegna, crea o trova un altro modo per distrarti e provare emozioni piacevoli.
8
Comprati una cosa nuova o un regalo. Lo shopping è il modo più semplice per farti piacere. Soprattutto, non andare oltre il budget, per non incorrere in sensi di colpa.