La psicoterapia moderna ha molte direzioni. Uno di questi è la terapia cognitivo-comportamentale (o cognitivo-comportamentale). Attualmente, quest'area è considerata una delle più efficaci e promettenti.
Brevemente sulla direzione
I fondatori della direzione sono Albert Ellis e Aaron Beck, le cui opere sono diventate diffuse e famose a metà del XX secolo. È interessante notare che questi due esperti hanno sviluppato i loro metodi in gran parte simili in modo indipendente, senza cooperazione reciproca, nello stesso periodo di tempo.
Uno studio condotto dal Canadian Center for the Study of Mental Problems and Addiction nel 2007 ha mostrato che la terapia cognitivo-comportamentale è altamente efficace nel risolvere molti problemi, aiuta a raggiungere buoni risultati in breve tempo ed è percepita positivamente dai pazienti.
La base della direzione della psicoterapia cognitivo-comportamentale è l'assunto che la causa dei disturbi psicologici della depressione (fobie, ecc.) Di una persona siano i problemi interni della personalità stessa: atteggiamenti, credenze, pensieri, giudizi inefficaci su situazioni di vita, su se stessi e sugli altri.
Quindi, molti pensieri negativi che provocano emozioni indesiderate appaiono automaticamente nelle persone, per così dire, senza la loro volontà. Inoltre, le persone tendono a pensare in schemi cognitivi, stereotipi, ad esempio, su come uomini o donne reali dovrebbero o non dovrebbero comportarsi. Non sempre gli stereotipi che esistono nella mente umana, corrispondono alla realtà oggettiva e, inoltre, non sono sempre utili per lui.