Sbarazzarsi di chili in più, come sapete, è molte volte più difficile che ottenerli. Ogni persona che decide di perdere peso si trova ad affrontare un numero considerevole di tentazioni - sotto forma di cibi appetitosi, ma troppo calorici. Tuttavia, superare tali ostacoli è molto più semplice di quanto sembri se si crea la motivazione necessaria, perché il principale nemico della perdita di peso è se stesso. Più precisamente, la mancanza di una tale persona nell'umore appropriato.
Motivato dalla fortuna
Alcuni dei motivi per cui le persone che vogliono perdere peso spesso sopportano un'impresa così fiasco possono essere definiti mancanza di determinazione e motivazione non troppo forte. Questo è ovvio, perché una persona che è davvero sintonizzata su qualsiasi risultato serio difficilmente può confondere e scoraggiare un sogno da almeno una sorta di ostacolo.
Prima di tutto, è importante per coloro che vogliono perdere peso capire i problemi esistenti che impediscono questa impresa. Quindi, spesso è tormentato da una specie di disaccordo interno. Una parte della sua anima è piena di sforzi per ottenere un corpo snello, e nell'altra c'è una riluttanza a limitarsi almeno a qualcosa - perché nella mente di molti, tutto ciò che riguarda la perdita di peso in eccesso è una grave deprivazione.
Vale la pena distruggere dentro di te una credenza così stereotipata, poiché c'è poco in comune con la realtà in essa. In effetti, ci sono diete molto rigide che promettono una combustione presumibilmente rapida di grasso in eccesso, ma in realtà si dimostrano inefficaci. Non è tipico per il corpo umano (specialmente la femmina) perdere molti chili in più senza gravi danni alla salute. Sbarazzarsi di 2-5 chilogrammi al mese è considerato normale e indolore, ed è del tutto possibile raggiungerlo senza indebite restrizioni, a volte anche con un semplice aggiustamento della dieta.
Al fine di sradicare tali miti dalla propria coscienza, non è un peccato studiare la questione della perdita di peso da un punto di vista scientifico. In altre parole, scopri di più su come il corpo può liberarsi del grasso accumulato e su come ottenere una certa perdita di peso. Sulla base di questo, vale la pena creare il proprio piano di perdita di peso con un programma di perdita di peso e apporto calorico - leggermente inferiore a quanto richiesto dall'età e da altri standard - nonché un allenamento regolare. Puoi persino tenere un diario appropriato in cui inserire gli indicatori iniziali di peso corporeo e quelli che desideri raggiungere, e in seguito indicare quanto riesci ad avvicinarti.
Per motivare adeguatamente te stesso, è meglio impostare parametri reali. Non è assolutamente necessario prefiggersi il compito di trasformarsi in una canna sottile per una persona che ha ossa larghe e una tendenza iniziale a sovrappeso. Altrimenti, il successo sarà incredibilmente difficile - praticamente impossibile - da raggiungere. Perdere peso di un paio di taglie: questo sarà un obiettivo raggiungibile.