Secondo le statistiche, una donna su cinque che partorisce sperimenta stress postpartum. I primi giorni di euforia dall'apparizione di un bambino tanto atteso sono sostituiti da costante irritazione e affaticamento. Affinché le ansie e le paure non si trasformino in una nevrosi ossessiva, è importante analizzare la tua condizione in tempo e imparare come stabilire correttamente le priorità.
Di norma, nelle donne che partoriscono per la prima volta si verifica un maggiore senso di ansia. Nella prima settimana dopo il parto, una donna ha paura: cosa succede se faccio qualcosa di sbagliato? E se succede qualcosa al mio bambino? Questo è uno stato normale di una persona che si trova in una situazione completamente nuova. In questi momenti, più che mai, è necessario il supporto di medici professionisti e persone care.
Dopo le dimissioni dall'ospedale, iscriviti ai corsi per l'infanzia. Sentiti libero di condividere le tue esperienze con donne che hanno già vissuto questo. Non aver paura di affidare tuo figlio a tuo marito e alle tue nonne: lascia che ti aiutino in modo da avere l'opportunità di riposare a volte.
Se per qualche motivo rimani solo con il bambino: il padre del bambino non sa dove, la tua famiglia ti ha rifiutato, ecc., Non farti prendere dal panico! Ogni città ha centri di crisi che aiutano con l'edilizia abitativa e forniscono supporto psicologico. In casi estremi, chiedi aiuto ad amici, conoscenti, vicini, ecc.
Oltre alla paura di essere una cattiva madre, una donna è perseguita dall'insoddisfazione per il suo aspetto: sembrerebbe che abbia già partorito e il suo stomaco sia rimasto come quello di una donna incinta. Tuttavia, i medici rassicurano: la causa di un addome gonfio risiede nel gonfiore dell'utero (dopo tutto, ho dovuto sopportare tali carichi), con l'allattamento al seno attivo, l'utero si contraerà e la pancia verrà rimossa nel tempo (dopo 1-3 mesi).
Le smagliature e l'eccesso di peso possono anche essere rimossi, ci sarebbe un desiderio. Evita scuse come: "Un bambino impiega così tanto tempo! Non c'è tempo per occuparsi di te stesso". Recentemente, la forma fisica per le madri con bambini è considerata un'area fitness popolare. In classe, ti divertirai a comunicare con il bambino, eseguendo esercizi congiunti: sia il bambino sotto supervisione che utile per la figura.
Indubbiamente, il bambino occupa una parte centrale nella vita della famiglia, ma non rinnegare il piacere di comunicare con il coniuge: lode per aiuto e sostegno, gioire per i successi, interessarsi agli affari, godersi appieno la vita sessuale, ecc.
La depressione non può iniziare immediatamente dopo il parto, ma durante il periodo in cui è necessario mandare il bambino all'asilo. Secondo gli psicologi, la stretta connessione psicologica tra la madre e il bambino può causare la paura di separarsi dal bambino anche per un paio d'ore.
Andando al lavoro, potresti riscontrare problemi di alienazione nella squadra - molto potrebbe cambiare durante la tua assenza. Bene, se dopo il decreto c'è dove andare. La mancanza di domanda nella professione può anche causare stress e ansia.
In modo che la gioia della maternità non sia offuscata dalla depressione insidiosa, non concentrarti sul bambino. Quando si sviluppa un bambino, non dimenticare la persona amata: essere attivi in termini di sport, comunicare con gli amici e crearne di nuovi (come le madri), leggere libri, rivelare talenti e abilità, impegnarsi nella creatività, ecc.
Se ritieni di non essere in grado di far fronte allo sforzo da solo (con fobie ossessive, mal di testa, insonnia e altre condizioni ansiose), cerca un aiuto qualificato da un neurologo o uno psicologo: ti potrebbero essere prescritti farmaci o un buon sanatorio ti consiglierà.