Siamo spesso tormentati dalle paure e, molto spesso, senza causa. Paura dell'oscurità, altezze, spazi confinati avvelenano le nostre vite. Nel frattempo, ci sono modi semplici con cui puoi, se non diventare un uomo coraggioso, almeno superare la tua paura.
Manuale di istruzioni
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Prima di tutto, determina se la tua paura ha un fondamento o se è priva di causa. La paura del vero pericolo non dovrebbe essere combattuta. Cerca di neutralizzare questo pericolo e, se è impossibile farlo, cerca aiuto da coloro che sono specialisti in tali questioni. Quindi, ad esempio, ti sei spaventato al pensiero di un incendio. Ascolta te stesso, forse hai sentito l'odore del bruciore, forse il tuo cablaggio sta bruciando da qualche parte e il tuo corpo ha reagito correttamente dando un allarme?
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Non abbiate fretta di combattere la paura, anche se, a prima vista, è assolutamente irragionevole. Si può scoprire che si sente istintivamente la vicinanza di una minaccia, sebbene al momento non vi sia alcun pericolo immediato. Hai paura di camminare lungo una strada buia deserta? Esatto, questa strada è ora deserta, ma potrebbe benissimo essere un detrattore nascosto dietro l'angolo.
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Ora parliamo di paure davvero immaginarie. Se sei "superato" da una tale paura, prova a superarla usando il seguente metodo: stai in piedi, raddrizza la schiena. Alza la testa in alto. Metti la mano destra tra il petto e lo stomaco. Metti la mano sinistra sul tuo cuore. Inspira non profondamente e rapidamente. Tieni l'aria per alcuni minuti ed espira rapidamente. Ripeti la procedura 3-4 volte. In questo caso, dite mentalmente a voi stessi: "Non ho paura, non ho paura!".
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Ma non cercare di combattere da solo con paure immaginarie che ti tormentano regolarmente e stanno già acquisendo il carattere di una fobia. Sentiti libero di contattare uno psicologo. Lo psicologo ha molte tecniche nell'arsenale con cui può aiutarti a iniziare una vita piena senza incubi. Prima contatti uno specialista, più velocemente ti sentirai libero dalla paura.
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E ricorda, la paura è una normale reazione all'avvicinarsi del pericolo. E le paure dovrebbero essere combattute solo quando sono patologiche.