Osho - il mentore spirituale del 20 ° secolo - ha contribuito alla comprensione della meditazione volta a trovare la verità e trovare armonia. I messaggi del maestro rivelano la scienza della trasformazione interna e il suo consiglio sulla meditazione quotidiana è semplice, moderno e pieno di saggezza.
A proposito di meditazione
Una persona moderna non ha tempo di dedicare lunghe ore alla meditazione quotidiana. Osho, rendendolo conto, ha sviluppato una speciale tecnica di meditazione per ogni giorno, che in breve tempo è in grado di trasformare la coscienza dell'individuo. Osho sottolinea che la meditazione è progettata per liberare la mente dal flusso di pensieri ed è un puro stato di coscienza in cui si ode solo il silenzio.
Osho nota che l'uomo moderno è così circondato da pensieri e preoccupazioni che questo processo non si ferma nemmeno in un sogno. Sulla strada della verità e dell'armonia, devi allenare la tua mente per lasciar perdere la presa per un po 'e consentire a una persona di incontrare una pura coscienza.
Esenzione dalla negatività mentale
Osho esorta ogni giorno per un po 'a dimenticare il mondo esistente. Per uscire dalla presenza mondana, devi girarti intorno, quindi fare un'altra svolta di 180 gradi e iniziare a guardare verso l'interno.
Vedrai sfarfallare nuvole e buchi neri attraverso i quali devi andare avanti e avanti. Nuvole Osho chiama emozioni represse, rabbia e altre negatività interne. Solo quando puoi liberarti da tutte le emozioni negative puoi entrare in uno stato di meditazione.
Testimone interiore e aumento di energia
Quando un chiaro flusso di luce brillante è apparso di fronte a te, devi rimanere vigile e osservare consapevolmente tutto ciò che sta accadendo come spettatore. È necessario respirare profondamente e vigorosamente attraverso il naso, concentrandosi sull'espirazione.
Aiuta con movimenti involontari, agitando le braccia dal basso verso l'alto per sollevare una carica di energia. Guarda come l'energia si accumula in te sempre di più.
Scoppio di emozioni
Permettiti di diventare pazzo, divertente, brutale. Non importa quale, ma devi eliminare l'intero flusso accumulato di sentimenti ed emozioni sull'onda di energia precedentemente accumulata. Allo stesso tempo, non pensare o analizzare il tuo comportamento. Non scegliere consapevolmente azioni o sentimenti. Muoviti energicamente, danza, agita, ma schizza via tutto ciò che si è accumulato in te.
Potresti voler piangere, singhiozzare o ridere. Consenti a te stesso di saltare questi sentimenti e lasciarli uscire.
Esauriti fisicamente
Passa attivamente alla fatica fisica, all'esaurimento. È necessario rimuovere tutti i blocchi accumulati. Osho nota che per eliminare i disturbi fisici, devi assolutamente concederti qualsiasi azione: rotolare sul pavimento, ringhiare, colpire un nemico immaginario.
Questa fase presuppone che la persona si scateni per un po ', scartando le norme di comportamento e le idee imposte. Dovrebbe essere libero di compiere qualsiasi azione che non si permetta nella vita di tutti i giorni o che all'improvviso gli è venuta in mente e sembra ridicola. Rimuovi tutte le costrizioni da te stesso.