Molte persone pensano che la depressione sia una malattia esclusivamente femminile. Tuttavia, come dimostra la pratica, ogni anno milioni di persone sono depresse. Il problema principale è che per gli uomini è difficile ammetterlo anche a se stessi.
Manuale di istruzioni
1
Per ottenere un uomo dalla depressione, il primo e il prerequisito è determinare la causa principale che l'ha provocata. I più comuni, ad esempio, includono malattie, superlavoro e situazioni stressanti, mancanza di vitamine, cambiamenti di stagione (depressione autunnale), nutrizione squilibrata. Tuttavia, la depressione può essere associata a molte altre ragioni, ad esempio, contraddizioni nella percezione dell'io, insoddisfazione di se stessi e convinzione inconscia nella propria inferiorità.
2
Pensa a cosa può influenzarlo positivamente e cosa porterà a un deterioramento della condizione. Se allo stesso tempo ci si rende conto che è troppo difficile far fronte a questo compito da soli, assicurarsi di contattare gli specialisti. Non lasciarti guidare dall'esperienza personale come modello di comportamento, poiché ogni persona è unica, pertanto l'approccio dovrebbe essere individuale.
3
Le persone depresse sono spesso caratterizzate da aggressività o provocando altri a criticarle, quindi non criticare o difendersi. Sii paziente e partecipa gentilmente, anche se una persona vicino a te finge di non voler comunicare.
4
Nella comunicazione, non ignorare, ma resta calmo e ascolta le sue lamentele. Dimostra di comprendere e sinceramente simpatizzare, ma non dimenticare che le parole generalmente accettate di conforto e incoraggiamento sono inammissibili. Ma qualsiasi risultato, anche piccolo, di una persona che si trova in tale stato merita i voti più alti. Pertanto, assicurati di notarli e di lodare l'uomo per loro.
5
Crea un'atmosfera che ti aiuti a gestire la depressione più velocemente. Ogni giorno, assicurati che ci siano quante più attività possibili con qualsiasi tipo di attività fisica. Fornire al paziente buone condizioni di sonno. Riempi la tua casa di profumi piacevoli e naturali, come lavanda, caffè o agrumi. Anche le tisane e i balsami alle erbe hanno un effetto positivo. Per un buon effetto terapeutico in casa dovrebbe essere quanta più luce possibile.