Succede che un disagio di eccitazione porta il caos nella tua vita e disorganizza il tuo lavoro. Non aiuta a risolvere i problemi, ma ti porta solo in uno stato emotivo in cui il lavoro produttivo per risolvere un problema è impossibile. Come calmare l'eccitazione?
Manuale di istruzioni
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Identifica obiettivi primari e secondari in una situazione che ti preoccupa. Molto spesso le persone vedono diversi problemi in un unico problema e cercano di risolverli tutti in una volta. Dall'esterno, sembra caotico, una persona prende l'uno o l'altro e, di conseguenza, nulla è completato fino alla fine. Pertanto, prendilo di regola: se sei molto preoccupato per qualcosa, risolvi un problema alla volta. Altrimenti, ti confonderai e non farai davvero nulla, esacerbando l'eccitazione.
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Se la situazione non richiede una risposta rapida e tempestiva, a meno che non si tratti di rianimazione, lasciare il tempo di riposare ogni 25 minuti. Almeno 3 minuti durante tali pause, prova a muoverti attivamente - balla, batti i cuscini, cammina per la stanza. Il ritmo di tali interruzioni, la loro regolarità è estremamente importante. È in una situazione estrema che il corpo ha bisogno di riposo e attività moderata. È bene mantenere questa abitudine di riposo in futuro, quando ti sentirai normale.
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Permettiti di fare errori a volte. Pertanto, non dovresti farti prendere dal panico a causa di dettagli irrilevanti se non lavori come spedizioniere in aeroporto. Non appena dai il diritto di fare un errore a te stesso, sentirai immediatamente che è diventato più facile. Certo, sembra che in un mondo di accanita competizione, non puoi perdonarti per gli errori, ma di conseguenza, le persone più calme bypassano i perfezionisti nervosi a causa di una migliore concentrazione. Quindi anche l'umore è più redditizio.
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Perdona il mondo per la sua imperfezione. Il mondo non deve soddisfare le tue esigenze, ma puoi sempre giocare in sicurezza. L'autista del filobus potrebbe riscontrare problemi tecnici, il treno potrebbe essere ritardato in metropolitana, a volte è comune per i dipendenti presentare i rapporti in seguito. Perdonalo al mondo e crea sempre un airbag in anticipo: esci di casa con dieci minuti di anticipo, assegna le scadenze prima per un paio di giorni. E per non perdere tempo in eccitazione, porta con te libri di studio autonomo di una lingua straniera o libri utili che non hai tempo di leggere a casa.