La forza di volontà aiuta a far fronte alle difficoltà della vita, a crescere e risolvere problemi. Puoi allenare il livello di autocontrollo in vari modi.
Manuale di istruzioni
1
Vivi coscientemente. Non eseguire l'autopilota nemmeno sulle azioni quotidiane eseguite da tempo. In uno stato concentrato, è più difficile soccombere alla tentazione e ritirarsi dai tuoi obiettivi principali. Ma la distrazione contribuisce solo alla commissione di vari estranei senza senso all'uomo con forza di volontà.
2
Non andare troppo lontano. Non pretendere troppo da te stesso. Ricorda che le tue risorse interne non sono illimitate. La forza di volontà dovrebbe essere allenata gradualmente, ripetutamente alzando l'asticella. Una persona che è immediatamente passata a un grande traguardo senza preparazione può arrendersi più velocemente di quella che ha fissato un obiettivo più terreno.
3
Tieni a mente i casi delle tue vittorie sulle tue debolezze o circostanze esterne. Lascia che ci sia sempre un esempio positivo nella testa, quindi la paura del fallimento si ritirerà. La capacità di controllarsi aumenterà in proporzione alla fede nella propria volontà.
4
Non dimenticare il potere delle abitudini. Quando alleni la forza di volontà, ricorda la regola del 21 ° giorno. Nuove azioni mettono radici nella tua vita dopo circa 3 settimane. È durante questo periodo che il monitoraggio giornaliero deve essere rafforzato. Avere un periodo di tempo specifico ti darà la forza per i nuovi risultati.
5
La risposta alla domanda sul perché alcuni tentativi di addestrare la forza di volontà sono inefficaci si trova in presenza del significato di una o dell'altra azione. L'autocontrollo è uno strumento eccellente per costruire una nuova realtà solo con motivazione. Non ha senso addestrare la forza di volontà in azione, di cui non hai assolutamente bisogno nella vita. Il tuo cervello comprende l'inutilità dell'esercizio e cessa saggiamente di forzare la coscienza.