La felicità non si misura in denaro, non dipende dalla presenza di una persona specifica nelle vicinanze, in sostanza non funziona 24 ore su 24 e solo tu puoi renderti felice. È solo necessario cambiare leggermente la visione del mondo e "brillerai" anche dagli eventi quotidiani.
Manuale di istruzioni
1
Sbarazzati delle emozioni negative. Se l'aggressività, la rabbia, l'irritazione ti sopraffanno, allora per la felicità non c'è più posto e tutti gli ulteriori sforzi andranno a finire. Elimina il negativo con azioni attive: fai una passeggiata nella foresta da solo e, avendo scelto un luogo appartato, raccogli un bastone, colpiscilo su un albero o sul terreno, grida e maledisci. La stessa cosa può essere fatta con un cuscino a casa o un sacco da boxe in palestra.
2
Impara a perdonare e dimenticare il risentimento. Affinché la felicità non sia offuscata da nulla ora e in futuro, si deve essere in grado di vivere nel presente. Comprendi che il passato ti rende solo infelice, quindi il perdono è necessario per te e non per la persona colpevole: farai un favore a te stesso, non a lui. Liberati dall'onere del risentimento, gettati dalla tua testa pensieri atroci. E, soprattutto, perdona te stesso, perché una simile offesa provoca molto più dolore: accetta i tuoi errori, trai conclusioni da essi e dimentica.
3
Trova un lavoro adatto. Analizza se il tuo lavoro attuale è giusto per te, perché passare qualche ora al giorno in un'attività non amata è irto di depressione. Non è mai troppo tardi per cambiare una specialità, perché ci sono molti corsi che possono essere completati in pochi mesi. Ma spesso basta cambiare la direzione dell'attività e la vita sta già cambiando radicalmente e il lavoro inizia a portare felicità. Ad esempio, un avvocato può organizzare la propria compagnia, un parrucchiere, il suo salone di bellezza.
4
Muoviti. Non c'è bisogno di allenarsi duramente per portarti alla fatica più il lavoro principale. Goditi il movimento: possono essere gli sport che ti piacciono, ballare in studio o persino a casa o andare in palestra. L'attività fisica stimola la produzione di endorfine - l'ormone della felicità, quindi includilo nella vita di tutti i giorni. E il ciclismo, una breve passeggiata o altre attività simili dopo il lavoro, inoltre, aiuteranno a sbarazzarsi del negativo ricevuto al giorno.
5
Per favore te stesso. La principale fonte di felicità è la comunicazione con amici, parenti o nella seconda metà, quindi più spesso incontri persone che ti sosterranno e ti ascolteranno sempre. Impara a goderti le piccole cose: bel tempo, bel tramonto, simpatica ragazza del vicino, morbido plaid caldo, deliziosa insalata, tè profumato, ecc. Cerca di notare queste cose apparentemente insignificanti - non solo per capire che provocano un sorriso, ma anche per ritardare questo momento, non per pensare a qualcosa di diverso da un evento piacevole che ti sta accadendo. Capirai che la felicità è vicina - devi solo accorgertene.