In effetti, la fatica è di buona qualità. Grazie a lui, senti il momento in cui dovresti riposare. Tuttavia, se dopo il riposo non c'è ripristino della forza, ti senti stanco e questo continua giorno dopo giorno, quindi ti trovi di fronte a stanchezza cronica.
La sindrome da stanchezza cronica è una malattia. Fondamentalmente, le donne di età compresa tra 30 e 50 anni sono interessate. Gli uomini hanno meno probabilità di provare questo disturbo.
Se parliamo delle cause dell'affaticamento cronico, possiamo distinguere quanto segue:
- ti sforzi costantemente o sei sotto stress;
- esiste l'ipotesi che alcuni virus provocino il sidro della fatica cronica, ma questa teoria non è stata ancora confermata;
- ha un'immunità indebolita e un sistema nervoso debole;
- la pressione sanguigna si abbassa;
- problemi ormonali, alterazione dell'equilibrio energetico nel corpo.
L'affaticamento cronico può e deve essere combattuto. Si consiglia di consultare uno psicologo e sottoporsi a una visita medica per identificare la causa della costante affaticamento.
Non sovraccaricare te stesso. Segui il tuo piano e non fare un passo indietro. Metti da parte le cose che puoi trasferire o non completare affatto.
Non dimenticare l'attività fisica. Ovviamente, non dovresti correre per 10 km, ma è utile eseguire semplici esercizi con pause di riposo. Ricorda che il completo rilassamento può portare all'effetto opposto.
Non ascoltare le persone che si lamentano costantemente della stanchezza e delle cattive condizioni. Puoi adottare involontariamente il loro umore e sentirti stanco.
Ricorda che la fatica cronica non è qualcosa che scompare immediatamente. Pertanto, segui tutti i consigli dei medici e sintonizzati su un lavoro a fasi lunghe.