Andare dal dentista per molti diventa tortura, una sorta di dilemma quando la mente combatte la paura di ronzare i trapani e la sensazione di perforare un pozzo in bocca. Come imparare a calmare il tremore insidioso nelle ginocchia prima di entrare nell'ufficio del dentista?
Manuale di istruzioni
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Prima di tutto, pensa che sedersi in linea con il dolore doloroso con i suoni noiosi provenienti dall'ufficio del dentista sia stato a lungo un ricordo del passato. I suoni, ovviamente, sono rimasti, ma ora tu stesso scegli la clinica in cui andare? e il momento in cui è conveniente per te curare un dente. Inoltre, sono disponibili diversi tipi di anestesia, che protegge in modo affidabile e delicato dal dolore.
2
Non è il processo di trattamento stesso che spaventa una persona, ma la paura. Appare nella coscienza e cresce quando inizi a immaginare tutto ciò che accadrà nella tua bocca. Affida il processo di trattamento al medico e coinvolgi te stesso nei pensieri di recupero. Immagina: una sola visita dal dottore e niente notti insonni con dolore insopportabile, nessun esaurimento nervoso dei propri cari. Affronta la malattia, perché è ora che ti impedisce di goderti la vita.
3
Pensa al dottore non come una minaccia, ma come un assistente. È lui che ti salverà dal tormento. È a lui che sarai grato, alzandoti dalla poltrona del dentista. Sii ragionevole: più a lungo rimandi il viaggio dal dentista, più a lungo il panico e il fastidio durano. Dopo tutto, è impossibile sbarazzarsi del mal di denti da soli.
4
Se questi pensieri non ti calmano, prova a cantare una canzone per te o cita una poesia. Occupa la testa con qualcosa di distratto. Guardare attraverso una rivista o scrivere qualcosa su un quaderno. Puoi descrivere in dettaglio tutta la paura che stai vivendo ora, davanti alla porta del dentista. Fai uno scherzo su di te: prova a lasciare in eredità qualcuno o scrivi una storia "Di come non sono tornato dal dentista". Credimi, non appena lasci l'ufficio del dottore, questa storia ti farà ridere non peggio di qualsiasi battuta.
5
Calmati come se stessi rassicurando il tuo migliore amico. Non vuoi continuare a scalare il muro dal dolore insopportabile e camminare con i cerchi sotto gli occhi dopo notti insonni? E quando i problemi con i denti vengono risolti, assicurati di lodarti per aver superato la paura. Trova un degno incoraggiamento e presentalo solennemente a te stesso come una medaglia immaginaria per il tuo coraggio.