Le lacrime sono uno spruzzo delle nostre forti emozioni. Molte persone non amano essere viste piangere perché non vogliono sembrare deboli. E così, forse, sarà spiacevole per chiunque piangere di fronte a un avversario o un colpevole. Per tali situazioni, utilizzare i metodi proposti per imparare a trattenere le lacrime.
Manuale di istruzioni
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Evita la situazione: una volta che senti che le emozioni ti hanno catturato e le lacrime sono pronte a sgorgare dai tuoi occhi, immagina che tutta questa spiacevole situazione non ti sia accaduta. Chiudi gli occhi Ti siedi al cinema e guardi un film. Concentrati sull'immagine. La stessa situazione si sta verificando sullo schermo che ti è appena successo, ma ora non sei un partecipante a questa situazione, sei uno spettatore che guarda tutto da un lato. A poco a poco, l'immagine a colori si attenua e diventa in bianco e nero, quindi inizia a ridursi di dimensioni. Ora si è stretta a metà dello schermo, ora a un quarto, e alla fine si è completamente trasformata in un piccolo punto. Questo metodo si basa sulla conoscenza che piangiamo a causa del coinvolgimento emotivo nella situazione. Tuttavia, non appena smetti di prendere a cuore la situazione e prendi la posizione di un osservatore esterno, le lacrime si ritirano da sole. Il metodo è stato testato molte volte ed è praticamente privo di problemi.
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Abbi pietà della persona che ti ha offeso. Quando ci offendono, piangiamo con autocommiserazione. L'essenza di questo metodo è di disattivare questa emozione. Pensa al motivo per cui una persona ti ha offeso. Forse i suoi affari sono molto peggiori dei tuoi e ti invidia semplicemente. Forse il capo lo ha appena sgridato, e ha provato paura e umiliazione, a cui non ha potuto resistere e strapparti. Anche se non hai una vera scusa per la persona che ti ha offeso, prova a trovarli. La cosa principale ora è trattenere le lacrime, penserai a tutto il resto in seguito.
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Se il motivo delle lacrime non è che ti sei fatto male, ma solo i nervi, prova a calmarti. Il modo più efficace è contare lentamente fino a 10, mentre la respirazione dovrebbe essere lenta, inspirare profondamente ed espirare lentamente. Quando riesci a far fronte un po 'alla tensione nervosa, bevi un po' di sedativo sicuro: tintura di erba madre o valeriana.
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Cosa non dovrebbe essere fatto in ogni caso Se una persona ti ha ridicolizzato pubblicamente o ti ha offeso con qualche frase aspra, anche se in privato, e non sei riuscito a scoprire cosa rispondere, puoi garantire che nelle prossime ore tutto ciò che farai è inventare risposte meritevoli alle repliche del colpevole e
piangere. Il fatto è che mentre ritorni a ciò che è accaduto più volte, sei emotivamente fissato su questa situazione e provi una rabbia naturale verso l'autore del reato e l'autocommiserazione. Non è facile affrontare te stesso, ma è meglio rimandare il pensiero a ciò che è accaduto almeno il giorno successivo, quando passeranno le emozioni più forti. E non è mai troppo tardi per trovare una risposta degna!
Presta attenzione
Le lacrime sono, prima di tutto, una reazione fisiologica, una reazione protettiva allo stress. C'è pochissima psicologia, quindi è quasi impossibile imparare a controllare la lacrimazione. Ma puoi provare a ridurre al minimo il livello di stress al momento del pianto in avvicinamento, quindi c'è la possibilità di fermare le lacrime.
Consigli utili
Le lacrime sono diverse nella loro origine, nella natura, puoi imparare a trattenerti nelle persone, se non ti piace in modo che non ci sia sussidio intorno a te, e quindi piangere da solo.