La paura è la risposta naturale del corpo a un possibile pericolo. La base di un senso di paura è la convinzione che una persona non affronterà determinate circostanze della vita. Per avere successo nella vita, devi imparare a superare questo sentimento in te stesso.
Manuale di istruzioni
1
Crea l'abitudine di agire nella direzione che hai scelto, nonostante la paura. Convinciti che questa è solo una reazione al tentativo di intraprendere qualsiasi azione che non hai precedentemente intrapreso. Questa reazione può anche verificarsi se si tenta di agire contro le proprie convinzioni. Nel corso degli anni, una persona sviluppa una certa visione del mondo e quando agisce in contrasto con i concetti di base, ciò provoca paura. Ma per raggiungere questi obiettivi dovrà superarlo. Non esitare, più tempo le paure ti controllano, più è difficile superarle. Di 'a te stesso: "Ho paura, ma lo farò comunque."
2
Cerca di superare la paura in modo logico. Per fare ciò, analizza gli scenari e seleziona il peggio. Stimare le perdite in questo scenario. Non appena la paura assume una forma concreta sotto forma di conseguenze per te, cessa di costituire una minaccia. La ragione di ciò è il fatto che la base di ogni paura è l'ignoto. Se, dopo un'analisi dettagliata delle possibili conseguenze, la paura rimane, allora è giustificata. Quindi pensa se hai davvero bisogno di fare questo o quell'azione.
3
Usa un metodo di analisi. Chiediti: di cosa hai paura e perché, la paura ha una base razionale. Pensa a ciò che temi di più: fare qualcosa o non raggiungere il tuo obiettivo. Se la paura rimane, allora le tue emozioni sono più forti della logica. Quindi utilizzare la visualizzazione. Scorri ripetutamente nella tua immaginazione mentre fai ciò che temi. Dopo aver superato la paura nella tua immaginazione, in realtà sarà molto più facile farlo - a livello di subconscio sarà già fissato un certo modello di comportamento.
4
Allena costantemente il tuo coraggio. Rompi la tua paura in più piccoli e inizia a superarli uno per uno. Esercitati a scavalcare le tue paure come se fossi in palestra. ie per prima cosa sollevi il piccolo peso della barra. Quindi aumentalo gradualmente e ora sei in grado di sollevare un bilanciere piuttosto pesante. Ad esempio, se hai paura di parlare in pubblico e, per natura della tua attività, devi farlo, inizia ad allenarti con la tua famiglia e i tuoi amici. Quindi ottenere un pubblico più grande e allenarsi. E così aumenta gradualmente la cerchia degli ascoltatori fino a quando tutte le paure scompaiono.
5
Migliora la tua autostima. Maggiore è la fiducia in te stesso che hai ragione, più facile sarà per te superare le tue paure. Per fare questo, usa l'autoipnosi e le tecniche di visualizzazione.