In un'epoca in cui le persone possono trovarsi in diverse parti del mondo con il semplice tocco di un pulsante e i mondi virtuali sono così accattivanti con la loro facilità e mistero, è molto facile entrare nel "binge" di Internet. Molte persone notano che questa dipendenza li priva di una vita reale, la loro salute peggiora, le loro relazioni collassano. Ma uscire da questo cerchio a volte è molto difficile.
Innanzitutto, ricorda che uno "svezzamento" acuto da Internet è raramente utile. Può iniziare un ritiro, con il quale non puoi farcela, e c'è un rischio, dopo un paio di giorni di pausa, di correre verso il peggio della tomba. E Internet in sé non è malvagio, porta molti benefici: la ricerca di informazioni, la comunicazione con persone lontane, la formazione, qualcun altro ha lavoro e solo piacere alla fine. Il punto centrale di questo metodo è trovare piacevoli sostituti di Internet in questa vita. Lascia che Internet rimanga nella tua vita. Ma è importante imparare a divertirsi nella vita e senza di essa. Per cominciare, stiamo cercando questi modi artificialmente e successivamente si adatteranno armoniosamente alla tua vita.
1. Spesso il motivo principale della dipendenza da Internet è l'insoddisfazione per la propria vita, la mancanza di una cosa preferita, la mancanza di emozioni al di fuori del monitor. Ed è proprio questa domanda che deve essere prima affrontata: trova il significato della tua vita. Immagina una persona assolutamente felice. Che fai Che fai Come si guadagna da vivere? Qual è il tuo hobby? Che amici? Come ti rilassi? Pensa a ciò che vuoi ottenere o a quello che hai sognato una volta. E renditi conto che in realtà tutto ciò nella tua vita è impedito stando seduto al computer. Se dedichi almeno un'ora o due ogni giorno alla realizzazione dei tuoi desideri, nel prossimo futuro diventeranno realtà. Solo un paio d'ore al giorno, in questa fase non hai nemmeno bisogno di sforzi estremi, ma otterrai già il risultato. Se vuoi cambiare il tuo campo di attività, inizia a imparare una nuova professione due ore al giorno. Forse hai sempre voluto aiutare le persone e vedi il punto della tua vita in questo: iniziare ad aiutare gli altri due ore al giorno. La scelta è ottima: dal volontariato all'aiutare un amico a trasportare cose. Se vuoi dedicare la tua vita alla famiglia, diventa almeno due ore al giorno il padre, la madre, la figlia, il fratello che vuoi essere. Anche se sono solo due ore al giorno, sei già quello che ti piace - e risulta non essere così difficile come sembrava.
2. Se non vuoi iniziare con il senso della vita, inizia con la tua attività preferita. Cosa ti piace? Vero piacere, solo il tuo personale. Disegnare? Draw. Per scrivere? Write. Cucire? Cucire. Sgabelli artigianali? Inizia Ti piace imparare le lingue? Procedi oggi. Impara come cucinare deliziosamente, cuocere torte, cucire borse, suonare la chitarra, studiare pietre … Solo le stesse due ore al giorno, ma in un anno sarai un buon apprendista se non un maestro. L'unica regola qui è che l'attività dovrebbe davvero darti piacere. Senza piacere, nulla funzionerà, senza piacere sarà molto facile sostituire di nuovo la tua attività con Internet e la vita vuota della tua vita.
3. Ogni mattina e sera, dedica almeno 20-30 minuti ai tuoi cari e ai tuoi cari. Dedicati completamente, spegni il computer, spegni il Wi-Fi sul telefono e resta uno contro uno con i tuoi cari. Prepara una deliziosa colazione o un tè serale, guardati negli occhi, abbracciati, parla di tutto al mondo. Ricorda com'era all'inizio della tua relazione quando ti sei divertito a vicenda. Oppure usa questa opportunità per impararla. Senti il vero piacere l'uno dell'altro. E ricorda che una persona cara non è solo un marito o una moglie. Bambini, genitori, fratelli, sorelle, amici: sono anche i nostri preferiti.
4. Fai una passeggiata. Non importa quanto sia banale, ma prima di tutto, le persone dipendenti da Internet sacrificano le passeggiate all'aria aperta. Sembra spesso che l'aria fresca non significhi nulla rispetto a minuti e ore così piacevoli su Internet e soprattutto sui social network. In effetti, le passeggiate possono anche essere rese molto interessanti. Ricorda dove non sei stato nella tua città o nelle città più vicine. Fai un elenco di questi luoghi e, a seconda del loro numero, lascia la casa ogni giorno o almeno una volta alla settimana. Viaggi. Lascia vicino alla casa, ma regolarmente. Rimarrai sorpreso da quanti luoghi piacevoli e interessanti intorno a te non abbiano notato.
5. Sport. Abbi cura della tua salute e delle tue condizioni fisiche. Un paio di visite al fitness club a settimana o anche un esercizio quotidiano a casa renderanno la tua vita più completa e vibrante.
6. Chatta con gli amici. Da quanto tempo riunite l'intera azienda? Hai invitato il tuo migliore amico o la tua ragazza per molto tempo? Ancora una volta, inventare un motivo per incontrarsi ogni settimana. Vacanze, compleanni, barbecue in onore di ogni mese, uno stabilimento balneare, shopping, incontri con una chitarra fino al mattino - qualsiasi cosa per riempire la tua vita di nuove esperienze.