Per svolgere qualsiasi compito difficile o immergerti completamente nel lavoro, spesso è necessario utilizzare tutte le risorse del nostro cervello. Possono essere sia azioni che richiedono la piena concentrazione per raggiungere il risultato, sia azioni meccaniche che si ripetono ciclicamente. Comunque sia, in questo caso tutte le risorse della nostra concentrazione sono necessarie senza lasciare traccia.
Ne avrai bisogno
- - penna
- - carta
Manuale di istruzioni
1
Isolati dal mondo che ti circonda. Spegni il telefono, la radio e la TV. Isolati in casa e assicurati che nessuno ti disturbi. Questo è un fattore decisivo, se riorienti l'apparato logico in qualsiasi altra cosa, passi tempo e risorse sotto forma di risorse mentali.
2
Usa qualcosa che ti aiuti a sintonizzarti e concentrarti. Esegui un rituale che ti aiuti a concentrarti. Per ognuno, questo si manifesta in diversi modi: può essere una tazza di caffè, una tazza di tè o una sigaretta. In ogni caso, durante questo periodo i tuoi pensieri dovrebbero essere ripuliti da fattori di distrazione e irritazione.
3
Concentrati sul compito da svolgere. Crea un piano scritto per completare l'attività. Ogni articolo dovrebbe essere separato e diverso dagli altri, non dovrebbero esserci connessioni.
4
Segui questo elenco utilizzando ogni elemento come attività. Passando al compito successivo, concediti da cinque a dieci minuti di rilassamento per ripristinare la concentrazione in caso di sovraccarico. Non usare questo tempo per distrarti da altre questioni e non lasciarti distrarre.
Presta attenzione
Non lasciarti mai distrarre.
Consigli utili
Rispettare il massimo grado di concentrazione su ogni compito.
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