Lo stress è sempre presente nelle nostre vite. Sia il disturbo grave che qualsiasi piccola cosa a cui attribuiamo troppa importanza possono portare a una grande ansia. Ecco perché è così importante essere in grado di utilizzare modi semplici ma molto efficaci per affrontare lo stress nella vita di tutti i giorni.
Ne avrai bisogno
- -progulki
- cromoterapia
- -zakat
Manuale di istruzioni
1
Uno dei più efficaci sono le passeggiate quotidiane all'aria aperta. Eliminano i pensieri negativi e stimolano la produzione dei cosiddetti ormoni della felicità. Cerca di trascorrere almeno 30 minuti al giorno tra alberi e fiori nel parco. Cammina di più, due o tre fermate da casa al lavoro sono meglio fare una passeggiata piuttosto che guidare su veicoli chiusi. Anche brevi passeggiate prima di andare a letto sono utili.
2
Un altro modo per alleviare lo stress è la cromoterapia. Ha un effetto benefico sul sistema nervoso, regola lo sfondo ormonale, migliora l'umore e regala molte emozioni positive. Circondati di piacevoli colori arcobaleno come giallo, arancione, verde e blu. Lasciali stare all'interno del tuo guardaroba, sulla tua scrivania. Guardali e presto noterai come il tuo umore cambi in meglio.
3
Il terzo metodo, forse uno dei più divertenti, è il tramonto. Perché non in una calda serata estiva ammirare questa fantastica foto all'aria aperta. È una fonte di ispirazione, pensieri brillanti ed energia vitale. Guarda in silenzio questa bellezza e pensa a qualcosa di buono.