A volte affluiscono problemi e problemi, come se provenissero da una cornucopia. Sembra che non ci sia fine alle difficoltà della vita. Non sorprende che vengano in mente solo pensieri tristi, la fiducia in se stessi scompare. Per uscire dalla "striscia nera", devi prima riguadagnare il tuo atteggiamento positivo e positivo.
Parla. Chiama la tua migliore amica, o meglio, incontrala nel tuo bar preferito. Avverti che stasera dovrà interpretare il ruolo di un giubbotto confort. Esprimi tutto ciò che si è accumulato nella tua anima: sentimenti, emozioni, paure. Dopo una tale sessione di "psicoterapia", diventerà molto più facile per te risolvere le cose e affrontare la depressione. Se nel tuo ambiente non c'è persona che possa ascoltare attentamente e sostenere sinceramente, allora dovresti fidarti del diario. Notebook o file di testo sul computer: non importa. Puoi anche creare un diario online anonimo e condividere pensieri entusiasmanti con altre persone. Forse il loro consiglio aiuterà a far fronte alla situazione. Vivi bene. Senti che tristezza e sconforto ti coprono con la testa? Prenditi una pausa dalle tue preoccupazioni e prenditi cura … della tua salute. Un sonno sano, esercizi mattutini, una colazione deliziosa e salutare ti aiuteranno a sentire un'impennata di energia e quindi emozioni positive. Non dimenticare di aerare spesso la stanza e nella stagione calda lasciare le finestre aperte. Dopotutto, l'aria fresca aiuta a migliorare il benessere e l'umore. Prova a visitare la palestra. Un'intensa attività fisica ti farà dimenticare l'angoscia e la consapevolezza che la tua figura si sta avvicinando alla perfezione aumenterà in modo significativo la tua autostima. Sposo e amore. Ascolta i tuoi desideri. Se li spingevi in secondo piano per raggiungere qualsiasi obiettivo, ora è il momento di trattarti. Tè con torte e guardare diverse stagioni delle tue serie preferite, una serata con un libro, andare in un salone di bellezza o fare shopping - dimentica i problemi e trascorri del tempo rilassandoti. Create. La creatività è uno dei modi più efficaci per far fronte al cattivo umore. Non importa cosa fai: lavorare a maglia, origami o realizzare giocattoli di cartapesta. Prova a scrivere una poesia o una storia, disegna un autoritratto nella tecnica originale o addirittura trasformalo in un'applicazione. La cosa principale è che riesci a lasciar andare le emozioni negative e goditi i frutti delle tue mani.