L'autoipnosi ha a lungo fatto meraviglie. La cosa principale è credere con tutto il cuore in ciò che dici a te stesso. Nella nostra vita difficile, spesso dobbiamo essere resistenti allo stress e non soccombere alla depressione. Per fare questo, spesso devi convincerti che c'è sempre una via d'uscita da qualsiasi situazione e alla fine andrà tutto bene.
Manuale di istruzioni
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Qualsiasi autoipnosi richiede rilassamento. Fai un bagno con schiuma profumata, ascolta musica piacevole e solo allora inizia a parlare con te stesso. In questo modo, otterrai un risultato positivo più rapidamente rispetto a quando ti prepari per un risultato positivo, in piedi in un ingorgo o in una coda enorme per il negozio.
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Esegui regolarmente lezioni di autoipnosi; prova a fare questa procedura ogni giorno davanti allo specchio per 10-15 minuti.
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Particolarmente importante è la selezione di frasi, puoi leggerle nei libri, ascoltarle su supporti audio, ma soprattutto, tenere a mente che devi capire ogni parola che pronunci. Se non ti è piaciuta una cosa, sostituiscila con un sinonimo, il tuo obiettivo è sentirti tranquillo e non pensare a ciò che dici. Durata del testo selezionata individualmente. Forse percepisci meglio i brevi suggerimenti di te stesso, e forse i testi lunghi 2-3 pagine funzioneranno per te.
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Ricorda che in qualsiasi suggerimento automatico è vietato usare le parole "no" e "non". Qualsiasi rifiuto può solo causare negatività nel tuo subconscio. L'autoipnosi è un aiuto al subconscio (piuttosto che all'azione) nella formazione di determinate immagini. Quindi non pronunciare le frasi di auto-suggerimento senza pensarci, semplicemente leggendole indifferentemente dal foglio. Lascia che immagini e situazioni appaiano nella tua mente. Immagina il suono del mare, il canto degli uccelli, ecc. Immagina come nuoti nell'oceano caldo o guidi una decappottabile. I pensieri positivi aggiungeranno effetto alle parole pronunciate. E tutto questo messo insieme ti farà credere che tutto nella tua vita andrà bene.
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Non aspettarti cambiamenti in te stesso immediatamente. Lascia che l'atteggiamento interno diventi in modo positivo una tradizione e una buona abitudine. E smetti di vedere solo il male in tutto. Forse mentre ti ispiri che tutto andrà bene con te, infatti, tutto è già stato stabilito per molto tempo.