Un esame è lo stress che è sempre accompagnato da una scarica di adrenalina. Sudorazione, aumento dell'ansia, problemi intestinali e paura. Ma tutti non possono bere la valeriana, poiché inibisce il cervello. I sedativi interferiranno solo con la concentrazione.
Manuale di istruzioni
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Alcuni per prepararsi meglio all'esame usano farmaci nootropici per ricordare più materiale. Migliorano davvero la funzione cerebrale migliorando la circolazione sanguigna. Ma il loro uso improprio può causare iperstimolazione cerebrale. Può essere accompagnato da una maggiore eccitabilità, epilessia, disturbi del sonno o emicrania. Pertanto, i nootropi dovrebbero essere prescritti solo dopo l'esame.
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In nessun caso non sovraccaricare. Fai delle pause da cinque a dieci minuti. Cambia attività se possibile. Non ritardare la preparazione negli ultimi giorni. Trascorri la lezione due ore al giorno. Non memorizzare il materiale, ma cerca di capirlo.
3
Crea cheat sheet. Meglio scriverli. Molte persone lo ricordano meglio. Non è necessario usarli, puoi essere rassicurato semplicemente dalla loro presenza.
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Prepararsi all'esame richiede molto impegno. Pertanto, la nutrizione dovrebbe essere sempre nutriente e ricca di vitamine. È anche meglio dormire a sufficienza prima di un esame.
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Migliora la tua autostima. La cosa più importante è credere in te stesso.