Per diventare più intelligente di quanto non sia ora, devi allenare costantemente il tuo cervello, mantenerlo in buona forma e anche monitorare la tua dieta, allenarti regolarmente o stare all'aria aperta.
Risolvi i problemi
Qualsiasi abilità migliora se le affini costantemente. Se pompi la stampa, vedrai presto i cari cubi sullo stomaco e lo stesso con il cervello. Chi risolve spesso equazioni differenziali le affronta molto meglio di quello che le avvia per la prima volta. Pertanto, se vuoi diventare più intelligente in una determinata area, fallo.
Ad esempio, se vuoi scrivere un libro, ma pensi di non essere abbastanza intelligente da scrivere in modo bello e bello, fai pratica. Guarda come lo stile e lo stile stanno migliorando rapidamente! Leggi libri, analizzali, risolvi enigmi e problemi di matematica. Impara le lingue straniere. Ciò consentirà al tuo cervello di essere sempre in buona forma.
Fai sport
Tutti sanno quanto sia importante mantenersi in forma per una buona salute. Ma quante persone del tuo ambiente praticano sport? Va bene se ci sono 5 persone. Ma l'esercizio fisico è essenziale per coloro che si impegnano nel lavoro mentale. Durante l'allenamento, la mente purifica e riposa. Il cervello è saturo di ossigeno. Il tasso metabolico nel corpo aumenta, il che significa che le tossine lasciano il cervello più velocemente e i nutrienti entrano più velocemente.
Mangia bene
L'alimentazione è la base della salute di tutto il corpo. Rivedi la tua dieta in modo che contenga tutte le vitamine e i nutrienti necessari. Cerca di avere circa una parte di grassi, una parte di proteine e tre o quattro parti di carboidrati nella tua dieta. È questa composizione che è necessaria affinché il corpo funzioni nel modo più sicuro e salutare. Non dimenticare di includere verdure, erbe e frutta nelle tue porzioni. Anche se sei a dieta, non rinunciare ai carboidrati. Sono i carboidrati che sono la principale fonte di glucosio che il cervello mangia. A proposito, il cervello consuma circa il 20% dell'energia totale del corpo.
Prenditi cura della tua routine quotidiana
Prima vai a letto e prima ti alzi, più utile alla fine sarà la tua produttività. Certo, nessuno sta esortando i gufi profondi a impostare una sveglia con urgenza alle 6 del mattino, ma è molto importante costruire la tua vita in modo che il regime sia rispettato ogni giorno. Cerca di fare tutte le cose difficili nella prima metà della giornata, quando i prodotti di scarto metabolico - le tossine - non si sono ancora accumulati nel cervello.
Inoltre, non dimenticare la modalità di sospensione completa. Di solito una persona ha bisogno di 8 ore per dormire a sufficienza. Cerca di dormire tutto il necessario per sentirti riposato e pieno di energia. Le risorse del corpo non sono infinite e se dormi in modo insufficiente, lavori per indossarlo. Questo a lungo termine porterà a una diminuzione delle capacità mentali, più probabile di quanto si pensi.
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