In un cupo e piovoso tempo autunnale, spesso si manifestano tristezza, milza e depressione. Nulla in questo momento piace, il tempo e le persone infastidiscono, voglio strisciare sotto le coperte e cadere in letargo. Ma la vita non si ferma e, pertanto, la depressione autunnale deve essere combattuta.
Manuale di istruzioni
1
Puoi scacciare la malinconia autunnale in compagnia di amici. Pertanto, se non vi vedete da molto tempo, è tempo di trascorrere un fine settimana divertente, dopo aver trascorso tutto il giorno a parlare e intrattenere. Vai al cinema, bowling, se il tempo è asciutto, puoi andare in bicicletta o persino fare un picnic nella natura, vestendoti più caldo. La fine della serata può essere un viaggio congiunto in un bar o in un club. Piacevole compagnia, musica infuocata e una bottiglia di vino possono facilmente scacciare la depressione autunnale.
2
Lo shopping può migliorare il tuo umore nei giorni di autunno inclemente. Un nuovo abito o scarpe agiscono sull'umore femminile in modo magico. Allo stesso tempo, un normale giro di shopping non porterà piacere, devi assolutamente farti piacere con qualcosa. Se non sei attratto da abiti o gioielli, puoi acquistare qualcosa di straordinariamente bello per decorare l'interno.
3
Iscriviti per un solarium. In autunno, tutti non hanno abbastanza sole; diverse sessioni di radiazioni ultraviolette possono sostituire i suoi raggi caldi. Un altro ottimo modo per migliorare il tuo benessere è seguire un corso di massaggio rassodante. Aggiorna la tua immagine - ad esempio, tingi i capelli in una tonalità diversa o taglia i capelli. Una nuova immagine è l'inizio di una nuova vita per una donna, aiuterà a sbarazzarsi di cattivo umore.
4
Dormi abbastanza e mangia bene. In autunno, il corpo richiede un numero maggiore di chilocalorie, quindi il cibo dovrebbe essere più abbondante e nutriente rispetto all'estate. Tieni d'occhio la tua dieta in modo da avere molto tempo per rilassarti. Seguendo questa regola, non sembrerai solo fresco in primavera in primavera, ma anche il blues non ti legherà.
5
Acquista un complesso di buoni multivitaminici, perché in autunno le persone sono più inclini al raffreddore. Tieni presente che un cattivo umore ti fa stare male. Per evitare ciò, bevi vitamine ogni giorno per un mese e le tue condizioni e il tuo umore saranno sempre buoni e positivi.
Articolo correlato
Come superare il blues d'autunno