Sulla strada per raggiungere l'obiettivo, ci sono molti ostacoli che possono ridurre significativamente il desiderio di lavorare ulteriormente o ridurlo a nulla. Puoi mantenere la motivazione se segui alcune semplici regole.
Manuale di istruzioni
1
Fai ciò che ti piace. Per raggiungere il tuo obiettivo, scegli un percorso che tenga conto delle tue caratteristiche individuali e sarà piacevole per te. Ad esempio, decidendo di condurre uno stile di vita attivo, usa i tipi di attività fisica che ti piacciono. Non seguire le riviste patinate. Il jogging mattutino alla moda, che è doloroso per te, può essere sostituito con successo con esercizi serali su una cyclette.
2
Concentrati sul risultato finale. Non concentrarti sulla risoluzione di piccoli compiti, a volte spiacevoli. Assorbito nella routine, è facile arrendersi. Ricorda il tuo obiettivo. Appendere un'immagine motivante o dire sopra il desktop.
3
Per creare un buon umore all'inizio di un progetto, completare un compito facile. Il risultato ottenuto ti consentirà di acquisire fiducia in te stesso e dare una sensazione di gioia dal lavoro svolto.
4
Fino a quando la miccia militare del successo non sarà passata, procedere al compito più difficile del progetto. Non rimandare mai molto alla fine della giornata lavorativa e tanto più bianco che farlo nel fine settimana. È molto probabile che farai il lavoro in qualche modo o non lo farai affatto.
5
Non sovraccaricare te stesso. Valuta seriamente la tua forza. Non risparmiare sonno, passeggiate e socializzazione con la famiglia e gli amici. Una persona sana, circondata dall'amore della famiglia e degli amici, è molto più facile mantenere la motivazione.
6
Riposati. Le pause regolari consentono di mantenere l'efficienza del lavoro ad alto livello. Un cambio di lavoro e riposo è utile per mantenere la motivazione, perché, alternando diversi tipi di attività, dai al cervello l'opportunità di trovare la soluzione ottimale per raggiungere l'obiettivo.
7
Premiati. Segna ogni passo verso l'obiettivo con un piccolo incoraggiamento. Una tale ricompensa può essere una tazza di caffè o una breve passeggiata.