Sempre più spesso le persone hanno iniziato ad affrontare un problema come la paura di un'enorme folla di persone. È persino spaventoso pensare che dovrai parlare in pubblico o apparire in un luogo pubblico. Una delle ragioni di questo comportamento è stata la realtà virtuale e passare le serate davanti alla TV in uno splendido isolamento.
Manuale di istruzioni
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Parla di più. Senza comunicazione, l'esistenza delle persone, il lavoro collettivo, lo studio è impossibile. Organizza feste, invita molti amici, vai a trovare parenti. Pianifica le tue passeggiate notturne in luoghi affollati. Fai nuove conoscenze, accumula esperienza di vita e presto sarà facile per te entrare in contatto con estranei e anche essere sempre sotto i riflettori. La cosa principale è agire.
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Non rifiutare di visitare il teatro, il museo. Non aver paura di essere in un ambiente sconosciuto con estranei. Hai solo bisogno di ridurre lo stress eccessivo in modo che ogni tua uscita non provochi stress. Rigidità interna, timidezza a volte sembrano allerta esteriore e aggressività.
3
Ascolta la tua voce interiore. Non ti bloccare, altrimenti il tuo problema assumerà la forma di una nevrosi. Devi capire che è giunto il momento di attuare piani di vecchia data, costruire una carriera. Una reazione dolorosa alla vista delle persone e una forte protesta emotiva ti disturbano. Sentiti in armonia con le persone intorno a te.
4
Non pensare costantemente che puoi fare un'impressione negativa proteggendo te stesso. Se sei confuso da costanti punti di vista dall'esterno, questo non significa che qualcosa non va in te. Forse sei interessato e vuoi incontrarti. Non distogliere lo sguardo. Sentiti attraente. Non rinunciare al desiderio di entrare in una conversazione, prendere l'iniziativa.
5
Senti la fiducia interiore, non cercare un modo per ritirarti. Respirare profondamente e in modo uniforme. Guidare pensieri spaventosi. Controlla te stesso. Usa l'autoipnosi. Dimentica l'ansia, la sensazione di perdita, l'aumento della fatica. Non prenderti come una persona indifesa, incatenata, turbata.