L'amore per i dolci è il flagello della società moderna. Sì, e come resistere quando gli scaffali esplodono con una varietà di dolci, torte, bevande dolci e pubblicità e marketing ci incoraggiano ad acquistare tutto questo sempre di più. Qui ci sono solo una quantità significativa di dolci mangiati che rovinano la pelle, i capelli, i problemi con i chili in più e il benessere peggiora. Finalmente arriva il momento in cui dovresti riunirti e superare il dente dolce interiore.
Un bisogno di una volta di caramelle dopo ogni situazione stressante è la norma, quindi il corpo ripristina l'equilibrio. Tuttavia, se sei costantemente attratto dai dolci, dovresti verificare con il tuo medico la presenza di glucosio nel sangue, cromo e magnesio. Oltre a questa malattia, il pancreas e la tiroide influenzano anche il desiderio di consumare dolci.
Se tutto è in ordine con la salute, nella maggior parte dei casi il problema risiede nello stato psico-emotivo. Quindi il cervello può essere "ingannato" e talvolta riduce il desiderio di mangiare zucchero in una qualsiasi delle sue manifestazioni.
Sbarazzati dei sentimenti di solitudine, insicurezza, ansia
Tutti i sentimenti negativi che ci portano alla depressione, proviamo a incepparci. E ci sono ragioni per questo: in primo luogo, il cibo diventa un fattore di distrazione dallo stress e, in secondo luogo, lo zucchero aiuta la produzione dell'ormone del piacere - la dopamina. Affinché quel dolce non diventi una specie di droga di buon umore, dovresti guardare le tue paure in faccia. Nuove conoscenze, passeggiate nel parco con un audiolibro o musica, un animale domestico ti salverà dalla solitudine. La specifica di un determinato sentimento e cambiamento di sé contribuirà a diventare più sicura di sé. Anche un nuovo hobby o un hobby possono dare una sensazione di fiducia e significato.
Normalizza la nutrizione
Una mancanza di proteine, grassi e carboidrati può farti sognare cioccolatini e dolci. La trascuratezza della colazione porterà anche al rischio di una maggiore attenzione ai dolci a causa del fatto che il corpo non ha ricevuto gli oligoelementi necessari al mattino.
Per ridurre la voglia di zucchero, vale la pena rivedere la quantità di caffè consumata, poiché influisce sull'attività dell'insulina. Inoltre, non bere il caffè a stomaco vuoto. La norma di un drink è di due tazze al giorno.
Muoviti
Per far fronte allo stress e spostare l'attenzione da torte e cioccolatini, è necessario spostarsi. Gli esercizi fisici aiutano a controllare le tue emozioni, migliorare il funzionamento degli organi interni, aumentare la fiducia. Tra l'altro, anche uno sforzo fisico moderato influisce sulla produzione di endorfine, un ormone che allevia lo stress.