Il rinvio dei casi, o la procrastinazione, è un grave problema per molte persone che vivono al ritmo di una grande città, in cui qualcosa è costantemente richiesto da loro. Gli psicologi affermano che la ragione per rimandare le cose è la paura che il piano non funzioni, la paura del successo, così come il perfezionismo o altri tratti della personalità. Comunque sia, per smettere di rimandare le cose, devi solo iniziare a farle.
Ne avrai bisogno
agenda giornaliera
Manuale di istruzioni
1
La prima cosa è rendersi conto che non devi nulla a nessuno. Descrivi un compito per te stesso e non farlo - è un tuo diritto. Nessuno ha il diritto di obbligarti a fare qualcosa. Le conseguenze del mancato adempimento del compito possono essere spiacevoli, ma questa è la tua decisione. Possiedi la situazione.
2
Alcune cose sembrano così complicate che è spaventoso avviarle. Spesso in una situazione del genere, le persone preferiscono non fare nulla. Ma guarda il problema non dalla parte dell'obiettivo desiderato, ma dalla tua parte. Quali sono i passi più piccoli che puoi fare per completare il tuo piano? Molto probabilmente, saranno molto semplici. Non c'è nessun posto dove sbrigarsi, realizzali e vedrai che l'obiettivo sarà molto più vicino, ed è più facile raggiungerlo di quanto pensassi.
3
A volte è molto difficile mettersi al lavoro, perché sembra che altri lo faranno meglio, che non puoi farlo. Ma questo non è un motivo per abbandonare il piano. Se tutto funziona, va bene, ma in caso contrario, imparerai qualcosa di nuovo e la prossima volta avrà sicuramente successo. Fallo e non perderai.
4
Alcune cose sono stressanti, spaventose da affrontare e rimandarle è la cosa migliore per te. Crea te stesso le condizioni ideali per una cosa terribile. Imposta un giorno e un'ora specifici, preparati per un evento difficile. Assicurati che il caso che causa paura si sviluppi in base al tuo scenario e in un momento conveniente per te.
5
Se hai un caso, con un pensiero sul quale le tue gambe cedono e si scuriscono nei tuoi occhi, perché sei sicuro che il fallimento ti aspetterà, immagina una situazione completamente diversa. In genere, una tale reazione si verifica nelle persone alle loro apparizioni pubbliche imminenti. Pensa che tutti siano molto contenti che tu stia facendo, che capiscano che sei nervoso e ti sostengano. Parla ai tuoi amici più cari della tua paura, lascia che ti incoraggino, ridono insieme.
6
Molte persone rimandano le cose perché si dimenticano di loro o non possono risparmiare tempo e non hanno tempo di fare qualcosa di importante. Inizia a pianificare le tue azioni. Il diario può essere un buon aiuto per te.