Molti di noi vivono nel passato, ricordando eventi spiacevoli ogni giorno. È importante imparare a dimenticare ciò che è accaduto per vivere senza risentimento, aggressività o rimorso.
Come lasciar andare il passato?
Per lasciar andare il passato, è necessario passare attraverso diverse fasi:
1. Rivivi la situazione traumatica.
Non importa quanto doloroso, sfortunatamente, senza questo in alcun modo. Vivi nei minimi dettagli di ciò che sta accadendo, fermandoti ad ogni evento spiacevole.
2. Pensa a quali lezioni potrebbe portare questa situazione.
Tutti nella nostra vita sono insegnanti, quindi dovremmo pensare a quali conclusioni si possono trarre da tutto ciò che accade.
3. Perdono.
Dato che ci siamo già resi conto di aver risolto questa situazione da soli, ed è stata solo una lezione per noi, è importante lasciar andare il passato, senza rancore o risentimento.
4. Smaltimento di segni materiali.
A questo punto, dobbiamo ricordare cosa ci ha ricordato il passato. Tutto ciò viene fatto solo per rimuovere le ancore, che possono essere irritanti. Puoi tornare alle stesse azioni, ma un po 'più tardi, quando riacquisti i sensi e ti calmi dopo una situazione traumatica.
5. Non tornare mai o rispondere ai ricordi.
Se improvvisamente ti viene in mente un pensiero sul passato, allora scartalo immediatamente. Se è difficile concentrarsi, scrivere su un pezzo di carta e bruciarlo, o semplicemente guardare i tuoi pensieri provare a trascinarti nel vecchio. Non cercare di combattere, lascia che accada come un processo naturale.
Non mollare e capire che hai attraversato una nuova strada e non tornerai mai a quella vecchia