Spesso accadono cose nelle nostre vite che richiedono un eccezionale autocontrollo da parte nostra. Situazioni stressanti, tensione costante, situazioni improvvise: tutto ciò provoca emozioni e non ci consente di controllarci. Il sistema nervoso si esaurisce gradualmente, diventiamo sempre più irritabili. Per evitare ciò, è necessario seguire solo alcuni consigli.
Manuale di istruzioni
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Prima di tutto, capire che le emozioni in quanto tali non esistono. C'è una reazione chimica, la reazione del corpo ai cambiamenti ambientali, al comportamento aggressivo. Le emozioni sono estranee alla pura ragione; in essa sono presenti solo causa ed effetto.
2
Progetta il tuo sistema di priorità. Scegli ciò che è ragionevole per te, sia qui che ora, e nel lungo periodo. Saltare da lungo termine a breve termine e viceversa ti aiuterà a risparmiare un'enorme quantità di nervi, perché molte cose che sono importanti ora non hanno alcun valore a lungo termine e ciò che accadrà dopo non si sente quasi ora. Utilizzare questo regime in caso di forte stress.
3
Motivo logicamente. In una mente pura, come già accennato in precedenza, non ci sono emozioni. Pensa, se questa o quell'azione ti saranno utili? In che modo influenzerà i tuoi obiettivi a lungo termine? Conta la situazione alcuni passi avanti e scopri se lo sviluppo sarà esattamente come vuoi che sia.
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Se le emozioni ti sopraffanno, mettiti al posto dell'interlocutore. Pensa a quali argomenti faresti meglio ad ascoltare: quelli che vengono presentati brevemente, chiaramente e di fatto, o a una raffica di aggressività? Agire sulla base di ciò che è più efficace. Ricorda: i tuoi obiettivi sono la cosa più importante che hai.
Consigli utili
Nel caso in cui capissi che non sei in grado di far fronte alle emozioni, e nulla di quanto sopra descritto aiuta, va in pensione e parla con te stesso. Parla l'intera situazione e sbarazzati delle emozioni che ti sopraffanno.