Non tutti hanno la forza della volontà e il carattere persistente, ma molti si sforzano di migliorare il proprio corpo con l'aiuto di vari sport. L'articolo è dedicato a come motivare te stesso e come evitare battute d'arresto.
La forza di volontà è un tratto caratteriale che si acquisisce attraversando numerosi ostacoli.
Come temperare il tuo personaggio?
- Determina a cosa serve.
- Cosa stai peggio degli altri?
- Immagina come sarai ammirato se raggiungi il tuo obiettivo previsto.
Lo sport deve essere presente nella vita di tutti. Qualcuno preferisce esercitarsi in sala e qualcuno a casa.
Perché la maggior parte delle persone preferisce lo sport a casa?
Cause come
- abbonamento a una palestra costosa;
- tenuta di se stessi e della propria figura;
- bambino piccolo (nessuno con cui partire);
- risparmio di denaro.
Passiamo alla parte divertente!
La cosa più fastidiosa che una ragazza possa sentire da un ragazzo è che sta migliorando.
Per evitare momenti così imbarazzanti, è meglio mantenersi sempre in buona forma.
Ai maschi piace quando il loro prescelto ha una figura tonica e glutei elastici.
- Vuoi ragazzi piace?
- Indossa cose attillate (pantaloncini corti o abiti sexy)?
- Essere una dea sulla spiaggia?
- Catturare l'attenzione degli uomini?
- Non essere timido sul tuo peso?
- E, soprattutto, amare te stesso e il tuo corpo?
Quindi inizia a dare alla tua figura solo 30 minuti. al giorno! È meglio fare 3-4 volte a settimana. Non tormentare immediatamente il tuo corpo con allenamenti quotidiani della durata di un'ora o più. Stancarsi rapidamente e abbandonare tutto.
Alcuni consigli nutrizionali:
Non saltare la colazione.
La colazione è un pasto che satura il corpo per ulteriori lavori. Al mattino, è meglio dare la preferenza ai cereali. La colazione dovrebbe essere densa in modo che l'energia appaia nel corpo.
Mangia 3-4 ore prima di coricarsi.
Non tormentare il corpo e mangiare a 18-00 e andare a letto a 00-00. Semplicemente non puoi sopportarlo e rompere calorie non necessarie sotto forma di panini, cracker, ecc.
Non dare per scontato che un bel corpo possa essere solo se sei costantemente a dieta.
È meglio mangiare tutto, ma un po '.
Bevi acqua.
È acqua, non succo di frutta, caffè, tè, bevande gassate, ecc.
Perché dovresti bere acqua? Perché una persona è composta per il 70% di acqua.
Non escludere l'allenamento della forza, credendo che puoi solo costruire massa muscolare con il loro aiuto.
L'allenamento di forza migliora la resistenza e la funzione cardiaca. E, soprattutto, maggiore è la percentuale di massa muscolare, più si bruciano calorie quando vengono consumate.
Se al mattino ci sono 5 minuti in più, allora puoi fare un po 'di esercizio.
Il miglioramento non è mai troppo tardi! Non importa quale giorno della settimana o quale data inizi! La cosa principale è che ciò accada.