Un sorgere precoce difficilmente porta gioia. Sentirsi stanchi e indifferenti rovina il nostro umore al mattino. Gli scienziati sostengono che coloro che hanno difficoltà ad alzarsi presto, escogitano idee efficaci al mattino. Solo questo fatto non ci aiuterà a uscire dal letto più facilmente. E il massaggio, la messa in onda, la colazione adeguata e il delizioso dentifricio ti aiuteranno.
1. Il primo suono che senti al mattino presto è un segnale corroborante. Scegli la tua melodia preferita per associarla a un piacevole ricordo. Non impostare il volume alla massima potenza: ecciterà solo il sistema nervoso. Lascia che la melodia aumenti il suo volume in modo incrementale.
2. Non è necessario alzarsi immediatamente dopo l'allarme. Allunga, massaggia le orecchie e le dita, sdraiati, fai gli esercizi: movimenti circolari della spazzola e la "bicicletta".
3. Dopo il sollevamento, apri la finestra e fai alcuni respiri profondi.
4. Attiva la tua musica o stazione radio preferita.
5. Prenditi cura di un tappetino da bagno caldo e di un delizioso dentifricio: tutto ciò migliorerà il tuo umore mattutino.
6. A colazione, concediti deliziosi frutti, yogurt e biscotti. Per una colazione più soddisfacente, usa cereali e ricotta.
7. Vieni con i tuoi rituali mattutini: innaffia i fiori interni, dai da mangiare al gatto. Ricorda di leggere gli orari di alba e tramonto, nonché utili suggerimenti sul calendario a strappo.
8. Non accendere la TV o il computer: ciò riduce le prestazioni mattutine.
9. Non dimenticare di cucinare i vestiti per il giorno a venire la sera, in modo da non perdere tempo al mattino.