In una situazione stressante, devi essere in grado di riunirti in tempo per superare l'eccitazione rotolante. Questa abilità ti sarà utile in futuro e ti aiuterà a mantenere la calma durante i litigi, i discorsi responsabili e persino le entusiasmanti dichiarazioni d'amore.
Manuale di istruzioni
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Ricorda come ha fatto Agniya Barto: "Per arrivare rapidamente ai tuoi sensi, conta nella tua mente fino a trenta"? Il consiglio è ragionevole, perché a causa del proprio temperamento rapido si può offendere una persona innocente. Invece di contare, puoi chiudere gli occhi e inspirare lentamente l'aria attraverso il naso fino a quando senti che i polmoni sono pieni di capacità. Trattieni il respiro per un secondo, quindi espira altrettanto lentamente attraverso il naso. Fai altri due respiri per calmarti completamente. Ci vogliono solo 2-3 minuti, ma il risultato sarà.
2
In un evento cruciale, in cui diverse decine o centinaia di paia di occhi ti guardano, anche un attore o un oratore professionista può confondersi. Effettuano una prenotazione? Chiedere scusa o parare. Se ti senti insicuro ed eccitato da una scivolata, fai una breve pausa, ad esempio, per bere un sorso d'acqua. Durante questo periodo, trova tra il pubblico diverse persone che ti stanno ascoltando. Continua il tuo discorso con i loro occhi attenti. Dopotutto, non tutti supportano il tuo punto di vista, è indifferente a qualcuno e qualcuno potrebbe già essere stanco di ascoltarti. Quindi perché sprecare la tua energia con quelli che non ti interessano?
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La tua vita può essere calma e stabile, ma stai vivendo stress a causa della cosiddetta calma prima della tempesta? Comporre in bagno, aggiungere alcune gocce di olio essenziale di lavanda e immergere in acqua aromatica per 10-15 minuti. Vai a letto prima del solito, prova a dormire. In 4-5 punti di rilievo, applica adesivi con frasi che confermano la vita che aiutano a calmarti. Invece di caffè e sigarette, bevi un bicchiere d'acqua.
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Impara ad applicare abilmente il tuo senso dell'umorismo. In effetti, la risata non solo unisce le persone, ma riscalda anche, aiuta a rilassarsi. Una persona non può ridere se è arrabbiata o tesa. Non aver paura di tanto in tanto di ridere di te stesso o di "diluire" il silenzio prolungato con una bella battuta.