Pensi che la depressione ti stia avvicinando? Hai iniziato a sentirti triste molto più spesso? Per correggere questa situazione, sono sufficienti solo 5 minuti.
Manuale di istruzioni
1
Riempi la vita con sapori di agrumi. È dimostrato che il pompelmo e l'olio essenziale di arancia possono rallegrarsi in 4 minuti. Aggiungi oli essenziali alla lampada dell'aroma e goditi i meravigliosi aromi dei tropici.
2
Viaggi. Organizza la tua vacanza nei paesi più caldi. Per fare questo, non devi contattare una compagnia di viaggi, prenotare camere, per iniziare basta scrivere i tuoi piani in un registro giornaliero, pensare a dove e come vorresti andare.
3
Vedi le foto. Guarda tutte le foto che hai scattato durante le tue vacanze estive. Tali foto ti rallegreranno sicuramente. Questo è un altro modo per rivivere momenti luminosi.
4
Visita il tuo posto preferito. Organizza un incontro non programmato con gli amici nel tuo ristorante o bar preferito. Ordina i tuoi piatti preferiti, trascorri una serata con un'anima.
5
Dichiara il tuo amore Quando sei in uno stato depresso, è molto piacevole sentire e sapere che qualcuno ti sostiene e ti ama sinceramente. Scrivi una dichiarazione d'amore alla persona amata o digli semplicemente queste parole. Questo ti rallegra entrambi.
6
Cancella il tuo spazio personale. Al lavoro, pulisci la scrivania, innaffia i fiori a casa, pulisci pavimenti e mobili. Fai un ordine intorno a te.
7
Fai uno spuntino con le noci. Le noci influenzano molto bene il funzionamento del cervello, si caricano di vigore ed energia. Il benessere è la chiave del buon umore.