Le paure umane possono essere molto diverse, così come le ragioni che hanno causato il loro aspetto. Le fobie gravi vengono trattate meglio sotto la guida di uno specialista. Ma l'individuo può affrontare da solo alcune paure se le realizza e comprende la fonte primaria della sua paura.
Ne avrai bisogno
- - penna;
- - un foglio di carta;
- - accendino o fiammiferi;
- - il posacenere.
Manuale di istruzioni
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Non sottovalutare l'effetto delle paure sulla tua vita. Alcuni di loro possono rovinare seriamente l'esistenza di una persona. Semina nel subconscio, le paure possono causare depressione, sentimenti e pensieri negativi. Un individuo che è tormentato da varie fobie non può godere appieno della vita e sperimenta una certa insoddisfazione per il mondo circostante e gli eventi che gli accadono. Si scopre che le paure possono portare alla vera sofferenza e prevenire la felicità. Pertanto, devono essere superati.
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Alcune paure possono essere difficili da identificare, realizzare. Le loro cause sono ancora più profonde nel subconscio. A volte, per trovare la fonte di una fobia, si deve fare i conti con la lontana infanzia di un individuo o addirittura studiare la storia del suo genere. Tuttavia, se i casi clinici vengono scartati, alcune paure possono anche essere gestite in modo indipendente. E il primo passo per farlo è rendersi conto che hai paura di qualcosa.
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Accetta la tua paura e non vergognarti. A ragione puoi capire la sua insignificanza, ma questa conoscenza potrebbe non influire sulla tua essenza. Tieni presente che la paura è un'emozione e che i sentimenti non possono essere immediatamente influenzati dal punto di vista della razionalità o della praticità. Non appena smetti di lottare con te stesso e provi a soffocare la paura dentro te stesso, quando inizi a lavorare con una fobia, diventerà più facile per te.
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Cerca di liberarti della paura con l'aiuto della visualizzazione. Preparare una penna e un pezzo di carta. Chiudi gli occhi e immagina una situazione stressante per te quando il soggetto della tua paura ti circonda. Prova a ritrarre la tua paura sulla carta. Disegna tutti i dettagli. Quindi strappare la foglia in piccoli pezzi e bruciare il disegno.
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Fai scorta di pazienza e coraggio. Richiedi il supporto dei tuoi cari e cerca di affrontare la tua paura faccia a faccia. Se non sei pronto per questo passaggio, è meglio non forzarti. Quindi, la tua paura è troppo grande e devi lavorare per sbarazzartene insieme a uno psicologo.
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Incontra la tua paura faccia a faccia se sei disposto a provare a sconfiggerla. Credi che puoi dirle addio una volta per tutte. Lascia che una persona affidabile e vicina sia vicino a te. Ad esempio, se hai paura delle vertigini e delle vertigini e delle ginocchia tremanti, sali sul piano alto e guarda giù dalla finestra. Allo stesso tempo, nulla potrà davvero minacciare la tua vita. Di volta in volta ti avvicinerai alla tua fobia, aumentando la distanza dal suolo e il tempo che sei in quota, fino a quando alla fine vinci la paura e salti con un paracadute.