L'eccessiva influenza dei processi emotivi e mentali sul comportamento umano non sempre funziona per lui. Ciò porta a un'eccessiva ansia durante il giorno e non influisce nel modo migliore sul processo decisionale e sulla definizione degli obiettivi. Inoltre, un'eccessiva attività mentale toglie una grande parte di energia a una persona, lasciando il suo corpo debole e senza vita.
Cosa può fare una persona per uscire dal giogo della propria mente? Molti sono abituati all'idea di combattere il loro mondo interiore, di cercare di distrarlo con alcuni fattori esterni. Possono essere vari divertimenti, uso di alcol, tabacco e droghe. Meno comunemente, una profonda immersione nell'attività lavorativa, fino a portarsi a uno stato di completo esaurimento.
Ciò accade a causa del fatto che il mondo europeo non tende a vedere altri modi per risolvere i propri problemi interni.
Fortunatamente, esiste una tecnica semplice che aiuterà tutti coloro che vogliono raggiungere un senso di equilibrio e tranquillità.
Vale la pena provare a cambiare la resistenza a pensieri ed emozioni alla loro adozione. A prima vista, questo può sembrare difficile, ma stranamente, è abbastanza per non farci niente. In poche parole, smetti di aggiungere carburante al fuoco. Puoi chiederti "posso lasciare che i miei pensieri siano?". Se questo non funziona, ha senso provare una varietà di pratiche per il rilassamento, tra cui posizioni di meditazione o yoga.
Dopo che questi fenomeni sono stati accettati, una nuova opportunità, chiamata osservazione, si apre per una persona. Cioè, ora può guardare da un lato le sue forme mentali e i suoi sentimenti, senza essere coinvolto in essi. E in presenza di un'attenta osservazione, tendono a rallentare e poi a dissolversi, lasciando dietro di sé solo una sensazione di calma di fondo.
In generale, l'essenza è vicina alla meditazione. E per essere più precisi - alla sua versione attiva, senza sedersi in silenzio ed elementi di rilassamento. Forse i consigli di osservazione potrebbero non essere facili, specialmente per le persone che sono costantemente coinvolte nei loro sentimenti e ragionamenti. Ma in realtà, è sufficiente prestare attenzione alle informazioni dagli organi di percezione: il mondo, i suoi suoni, odori, sensazioni tattili sulla pelle. Ciò contribuirà a uno spostamento dell'attenzione della coscienza dai suoi fenomeni alla sua osservazione. Dopotutto, in ultima analisi, l'uomo è già questo "osservatore silenzioso".