I computer dall'inizio del XXI secolo hanno iniziato a penetrare molto attivamente nella vita delle persone. Sempre più spesso hanno iniziato ad essere utilizzati per l'intrattenimento e un piacevole passatempo. Molti non notano nemmeno come un hobby innocente si trasformi in una vera dipendenza.
Ne avrai bisogno
Tessera associativa Sport / Yoga
Manuale di istruzioni
1
Impostare scadenze chiaramente definite entro le quali è possibile utilizzare il computer. Se lo usi al lavoro, poi a casa nei giorni feriali, cerca di non includerlo affatto. Se la tua attività non è connessa a un computer, puoi utilizzare 2 ore al giorno per l'utilizzo di Internet. Monitorati attentamente e non uscire dal programma stabilito.
2
Fai una pausa. Ottieni un abbonamento a una palestra, piscina o sezione sportiva. Se sei attratto dallo sviluppo spirituale, rivolgi la tua attenzione allo yoga e ad altre pratiche. Riempi di significato il tempo di solito trascorso al monitor. Puoi registrarti in biblioteca. Questo, in primo luogo, amplierà notevolmente i tuoi orizzonti e, in secondo luogo, ti permetterà di conoscere le informazioni necessarie.
3
Presta maggiore attenzione alla comunicazione. Invece di sederti al computer, organizza un incontro con gli amici. Chiama gli amici con cui non chiacchieri da molto tempo. Presta maggiore attenzione alla tua anima gemella e ai tuoi cari. Se la tua cerchia sociale è stretta, espanderla. Trova nuovi amici. Per fare questo, puoi visitare una specie di club di interesse. Vai al centro di intrattenimento, bowling o biliardo.
4
Prova a scoprire qualcosa di nuovo. Presta attenzione a quelle cose che prima non contavano molto per te. Potresti aver notato del talento in te stesso, ma non hai mai avuto il tempo di realizzarlo.
5
Se la dipendenza da computer è legata ai giochi, pensa a cosa ti danno. Valuta se stai sprecando il tuo tempo in modo giustificato, cos'altro potresti spendere e cosa non ti farebbe meno piacere.
6
Cambia il tuo atteggiamento verso il computer. Non considerarlo un giocattolo, ma utilizzalo esclusivamente per scopi pragmatici: scopri il tempo, vedi il tasso di cambio, scrivi un rapporto, ecc.
7
Consultare uno psicologo. Uno specialista esperto ti aiuterà a capire te stesso e sarà più facile far fronte alla tua dipendenza.
Presta attenzione
La dipendenza da computer può influire negativamente sulla qualità della tua vita reale.