Il sentimento di risentimento è familiare a ogni persona. Il risentimento, la penetrazione nel cuore, avvelena l'umore e può anche influire negativamente sulla condizione fisica. Come affrontare un insulto, per impedire che si trasformi in una depressione prolungata?
Se sei offeso, prima di tutto, cerca di calmarti in modo da non poter commettere azioni nello stato di affetto, le cui conseguenze saranno difficili da correggere.
Le tecniche di allenamento automatico, una passeggiata all'aria aperta o, se possibile, qualsiasi procedura di rilassamento aiuteranno ad affrontare le principali manifestazioni di risentimento. Se offendi lo sviluppo, allora un sacco di emozioni negative può essere aggiunto a questo sentimento: delusione, perplessità, frustrazione, rabbia e persino il desiderio di vendicarsi.
È importante rendersi conto che il risentimento è spesso aspettative ingiustificate. Non hai ricevuto le azioni previste da nessuna persona o viceversa, secondo te non hai ricevuto affatto ciò che volevi o meritavi.
Scopri se il tuo avversario potrebbe sapere, o almeno indovinare le tue aspettative. Gli hai parlato delle tue aspirazioni o semplicemente ti aspettavi di indovinare? Molto spesso, le donne si offendono per gli uomini, aspettandosi da loro ciò che non immaginano nemmeno.
Attiva l'autocritica e pensa: forse il tuo risentimento è una manifestazione di orgoglio ipertrofico, quando tutto ciò che ti circonda non accade sulla tua strada e stai cercando di attirare un'attenzione speciale con i tuoi insulti dimostrativi. Quindi onestamente devi ammettere che stai avvelenando la vita non solo per te stesso, ma anche per gli altri.
Prova una tale tecnica psicologica che elimina efficacemente il sentimento di risentimento: nell'immaginazione, immagina di essere l'avvocato del tuo colpevole e cerca di difendere il tuo avversario. È abbastanza probabile che inizierai a riflettere adeguatamente, quindi sarai in grado di giustificare il tuo colpevole e capire perché si è verificato l'incomprensione. E capire è già un grande passo verso il perdono.
Perdonare il tuo colpevole anche nella tua anima è la cosa migliore che puoi fare per la tua tranquillità, anche se non ti sei scusato con te. Dopo il perdono, ti libererai di estenuanti monologhi e dialoghi interni con l'autore del reato e ripristinerai la tranquillità. I cristiani stessi sono i primi a scusarsi con i loro offensori, credendo giustamente di essere loro stessi responsabili di questa offesa. In questo atto si manifestano meravigliose qualità umane come l'umiltà, la saggezza, la gentilezza, la tranquillità e la generosità.