La consapevolezza è una consapevolezza obiettiva delle sensazioni mentali, emotive, fisiche e spirituali dell'ambiente in ogni momento della percezione. La consapevolezza è l'essenza della curiosità. Sviluppare la propria consapevolezza può essere impegnativo. Rendi l'ambiente circostante un luogo dove praticare. Dopotutto, ogni secondo della vita non accadrà mai più. E lo sviluppo della consapevolezza è una grande opportunità per godersi la vita in questo momento. Segui alcuni semplici suggerimenti per aiutarti a sviluppare la tua consapevolezza.
Manuale di istruzioni
1
Sviluppa i tuoi sentimenti. Sfrutta al massimo tutti i tuoi sentimenti per vivere in questo momento. Presta attenzione a tutto ciò che vedi, senti, annusi, assaggi, senti e ascolti. Non dimenticare ciò che pensi e quali sono i tuoi pensieri al riguardo. Ricorda le tue emozioni.
2
Riconosci il fatto che non sei i tuoi pensieri. Osservando il mondo intorno a te, stai già creando una certa distanza tra te e i tuoi pensieri. I tuoi pensieri non sei tu. Espandi la tua coscienza, elimina tutti i pensieri per sentire l'intera tavolozza di ciò che sta accadendo intorno. Mostra una sana curiosità su tutto ciò che potrebbe accadere in questo momento della tua vita. Capirai che sostanzialmente vivi in pensieri del passato o del futuro. Se impari a fermare il flusso dei tuoi pensieri, allora in questo momento, percepirai la vita reale in questo momento.
3
Prendi il controllo del tuo umore. Non solo ti sentirai meglio se sorridi, ma sentirai un'ondata di emozioni quando presti attenzione ai sorrisi reciproci. Questo è il metabolismo energetico. In questo caso, la percezione del mondo in due diversi stati d'animo - buono e cattivo - porterà a due diversi risultati. Di buon umore, l'attenzione al mondo esterno è aggravata che nel male. Come quest'ultimo ci riporta indietro dentro noi stessi, nelle nostre esperienze, nei nostri pensieri.
4
Presta attenzione alla struttura del tuo corpo. Le sue condizioni e come ti influenza. Pensa a come ti comporti e senti e quanto attento a te stesso e al tuo ambiente, se il tuo corpo è in tensione. E cosa succede in una situazione in cui sei rilassato e libero.
5
E infine, accetta tutto ciò che sta accadendo al momento con te. A volte sembra impossibile a causa dei sentimenti e delle emozioni violente che ti travolgono per gli eventi momentanei. Ma anche se questo sta già accadendo e tu ne sei consapevole, significa che sei in grado di cambiare tutto e la tua attenzione è quasi all'apice della perfezione.