Se tutto cessa di farti piacere: il tempo fuori, il lavoro e i tuoi cari, significa che sei di cattivo umore. E dove c'è cattivo umore, potrebbe presto esserci una sensazione di benessere, e non ne abbiamo affatto bisogno. Le ragioni possono essere molto diverse: da un lungo inverno agli stress associati ai problemi, ma non puoi lasciarlo da solo e aspettare che la depressione passi da sola. Devi solo organizzare una giornata anti-stress "a digiuno" e farti piacere. Ecco uno scenario approssimativo per un giorno simile.
Manuale di istruzioni
1
Dormi abbastanza quanto vuoi. Consenti a te stesso di dimenticare le faccende domestiche, gli affari e altre preoccupazioni in questo giorno. Dopo il sonno - fai un po 'di esercizio, smagliature, tonifica i muscoli. Fai una doccia fresca, strofina bene con un asciugamano e fai colazione.
2
Preparati un piatto luminoso per la colazione, che includerà verdure colorate - peperoni rossi e gialli, pomodori, cetrioli. Preparati una tazza di buon caffè forte e bevila con un gioioso cioccolato amaro, lentamente e godendoti l'aroma.
3
Ora - per una passeggiata che può essere combinata con lo shopping. Se non c'è modo di andare nella foresta o al mare, allora fai una passeggiata in un grande centro commerciale, comprati qualcosa per l'anima. Vai al cinema, dopo aver appreso di cosa si tratta, e scegliendo una commedia o un melodramma. Siediti in un bar accogliente, prendi un piatto leggero e gustoso, succo di frutta appena spremuto per pranzo.
4
Ordina i trattamenti presso il centro benessere, dove puoi fare un bagno di vapore nella sauna o nell'hammam e goderti massaggi rilassanti, impacchi e altri trattamenti che fanno piacere sia al corpo che all'anima. Non dovresti limitarti a meno di tre ore di durata; non hai fretta?
5
È sempre un piacere per una donna prendersi cura di se stessa, con il suo corpo, i capelli e le mani. Iscriviti per manicure e pedicure, aggiorna il taglio di capelli, fai lo styling. Dopodiché, puoi rilassarti un po 'e dedicare tutta la serata a comunicare con le persone che ti amano e che sono sempre felici di vederti: visitare gli amici o incontrarli in un ristorante.
6
Alla fine della giornata, pieno di piacevoli impressioni e affaticamento, tornerai a casa, andrai a letto e al mattino ti sveglierai con una persona completamente diversa: bella, allegra, piena di forza e desiderio di lavorare e vivere.