Tutte le persone hanno punti di forza e di debolezza. Quando "fanno del male ai vivi", ogni persona reagisce in modo diverso: qualcuno trasferisce impercettibilmente la conversazione su un altro argomento, e alcuni sono offesi e smettono di parlare. Come affrontare il risentimento?
Manuale di istruzioni
1
Presta attenzione a te stesso - cosa ti offende esattamente. Identifica i tuoi "punti dolenti". Dai per scontato che non ci sono persone perfette e potresti avere debolezze e debolezze. Impara ad amare e valorizzare te stesso come sei.
2
Trasforma i tuoi difetti in virtù. Evita le critiche non costruttive e l'autoincriminazione. Molti piccoli difetti possono essere trasformati in caratteristiche individuali. Successivamente, saranno associati ad altri come tratti individuali che aggiungono fascino alla tua personalità.
3
Rivolgi la tua attenzione ai risultati. Le persone sensibili prestano grande attenzione alle loro carenze e alle opinioni degli altri. Sviluppa le tue capacità e concentrati sul successo personale. Mostra le migliori qualità nella comunicazione e apprezza il tuo punto di vista.
4
Non tacere. Esprimi apertamente i tuoi sentimenti. Di norma, le persone permalose mantengono le proprie emozioni in se stesse e non parlano direttamente delle proprie esperienze. Tuttavia, nella maggior parte dei casi, l'interlocutore può offendere anche involontariamente: una dichiarazione spiacevole a una persona ironica sembra uno scherzo divertente, e incontra volentieri tale sarcasmo nel suo indirizzo. Affinché il comportamento offensivo di qualcuno non entri nel sistema, è necessario sottolineare che tale modo di comunicare è inaccettabile per te.
5
Non dare i diritti degli altri per controllare la tua vita. Se l'autore del reato continua deliberatamente a creare situazioni spiacevoli e viola i tuoi interessi, devi metterlo al suo posto o interrompere la comunicazione.
6
Quando è impossibile evitare il contatto con i trasgressori, impara a ignorarli e non prenderli sul serio. I disaccordi possono riguardare parenti, compagni di classe o superiori. Devono trovare un approccio speciale: scherzare da qualche parte in cambio in un modo simile a loro, e in alcuni casi semplicemente dare per scontato e "assurdità temporanea".
7
Cerca di rispondere in modo diverso. Il risentimento, la delusione, la rabbia e l'autosufficienza sono il risultato di un'abitudine di comportamento uniforme. Se stai intenzionalmente cercando di squilibrare, prendilo come un gioco: hai ricevuto una sfida che durerà più a lungo e vincerà. Mantieni la calma e prova a dire qualcosa di offensivo in risposta. A volte "cuneo cuneo cuneo".
8
Impara a perdonare. Sotto l'influenza del risentimento, l'attenzione passa dagli obiettivi della propria vita a un'altra persona e al suo atteggiamento negativo. Semplicemente non è benefico per te. Pensa bene e concentrati sull'attuazione dei tuoi piani. Lascia che l'autore del reato sia lasciato solo con la sua rabbia e cose più importanti ti aspettano.