Ci sono molte persone che trovano difficile la comunicazione. Soprattutto se è necessario parlare con uno sconosciuto o parlare con un vasto pubblico. La paura li copre, sono inconsciamente sicuri che faranno un errore, diranno qualcosa di sbagliato, rideranno di loro. Pertanto, preferiscono rimanere in silenzio, non impegnarsi in conversazioni, motivo per cui sono spesso considerati arroganti conoscenza del tutto. E questo non fa che aggravare la situazione. Come sbarazzarsi di questa paura?
Manuale di istruzioni
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Prima di tutto, cerca di capire che la tua paura non si basa su nulla. Non sei circondato da detrattori malvagi che attendono in modo particolare la tua svista per prendere in giro, ma persone comuni, proprio come te. Per quanto riguarda i possibili errori, anche i geni non ne sono immuni.
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Per assicurarti di non trovarti in situazioni imbarazzanti, entra in una conversazione quando si tratta di cose in cui sei bravo. In questi casi, la probabilità di errore è minima e la consapevolezza di ciò ti darà fiducia in te stesso. La paura inizierà gradualmente a retrocedere e puoi mantenere una conversazione su quasi tutti gli argomenti. Se per te è noioso o incomprensibile, limitati a frasi brevi e neutre. La cosa principale: non tacere.
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Un ottimo modo per superare la paura della comunicazione è quello di agire secondo il principio di "cacciare un cuneo con un cuneo". Se hai paura della necessità di parlare con altre persone, letteralmente sforzati di farlo. Contatta il tuo venditore in un negozio, con un biglietteria o con un funzionario presso un'agenzia amministrativa. Cerca di iniziare una conversazione con chiunque: un vicino che porta a spasso un cane, un collega al lavoro, anche se non ti piace davvero, un compagno a caso in un vagone del treno, ecc. Lascia che siano solo due o tre brevi frasi, sugli argomenti più neutrali, ad esempio sul tempo. Vedrai presto che parlare con estranei non è affatto spaventoso. E dopo ciò, puoi già procedere a conversazioni più lunghe.
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Se trovi ancora difficoltà a comunicare nella realtà, prova a superare le tue paure con l'aiuto di telefonate o skype in modalità vocale. Senza vedere l'interlocutore, sarà più facile per te abituarti all'idea che in una conversazione con estranei non c'è nulla di cui preoccuparsi!
Presta attenzione
Se nulla aiuta, non puoi fare a meno dell'aiuto di uno psicologo qualificato.