L'autoipnosi è una conversazione con il proprio subconscio con l'aiuto di un profondo rilassamento. Questo tipo di ipnosi si manifesta da solo e aiuta una persona a gestire da sola le malattie e i sentimenti interni. Puoi imparare l'autoipnosi da solo.
Manuale di istruzioni
1
È necessario impegnarsi quotidianamente nell'autoipnosi. Cerca di non essere limitato a una lezione al giorno, cerca di aumentare il numero di immersioni in te stesso a tre. All'inizio, la durata dell'autoipnosi può richiedere fino a 30 minuti. Ciò è dovuto al fatto che impari un nuovo percorso per te stesso, impari a rilassarti, respirare e penetrare nel tuo subconscio. Se all'inizio hai poco successo, non puoi andare completamente dentro te stesso, non devi arrabbiarti. Continua ad esercitarti e nota gradualmente che le barriere alla mente subconscia scompaiono e ti dissolvi letteralmente nello spazio.
2
Siediti o sdraiati in una posizione comoda. Concentrati sulla respirazione, cercando di farlo gradualmente più in profondità e più lentamente. Di tanto in tanto, puoi persino fare piccoli respiri. Quindi fai un respiro calmo ed espira più a lungo, continua con lo stesso spirito. Inizia a lavorare con la mente, dillo con la tua voce interiore che i muscoli, le articolazioni, i legamenti sono rilassati. Sei in uno stato di completo riposo e sei abbracciato da una piacevole debolezza e felicità. Cammina lentamente con lo sguardo interiore su ogni parte del corpo, a partire dalle dita dei piedi. Assicurati di cadere in uno stato in cui smetti di sentire il tuo stesso corpo.
3
Quindi immagina una lunga scala che scende. Inizia a scendere passo dopo passo. Ti stai avvicinando al tuo subconscio, che rivelerà qualsiasi informazione registrata in esso. Se vuoi scoprire la causa di una malattia o di una situazione nella vita, è il subconscio che può dare la risposta giusta alla tua domanda. Immagina che sull'ultimo gradino della scala troverai un prato verde o qualsiasi altra immagine che ti piaccia. È qui che riceverai tutte le informazioni di cui hai bisogno.
4
Non affrettarti a lasciare il tuo subconscio, comunica con lui quanto desideri. L'uscita dovrebbe essere lenta e divertente. Muscoli e respirazione, si attivano gradualmente, si allungano, lavorano le dita delle mani, dei piedi, ruotano polsi e piedi. Apri gli occhi e analizza le informazioni ricevute dal subconscio.