Ora ci sono molti caffè diversi che offrono uno spuntino veloce. Il cibo in tali stabilimenti sembra molto gustoso per molti, ma in realtà è molto dannoso e molto calorico. Dal fast food arriva l'obesità, in America questo è uno dei problemi principali. Come affrontare il costante desiderio di mangiare cibo spazzatura?
In effetti, tutto è molto semplice: meno ti metti in bocca qualsiasi cibo spazzatura, meno lo vuoi. Ma devi cancellare alcuni stereotipi sul "fast food", e questo richiede tempo.
Leggi la composizione dei prodotti sulla confezione.
Usa la regola di 5 ingredienti. Se ci sono più di 5 ingredienti in un prodotto, è meglio rimetterlo sullo scaffale.
Il fast food affascina il nostro cervello offrendo costantemente nuovi gusti. In effetti, questo può essere ottenuto se aggiungi vari condimenti e salse al normale cibo sano, sperimentando combinazioni di gusti.
Uno dei motivi dell'amore per il fast food sono le situazioni stressanti. Un hamburger, patatine fritte, patatine, ecc. Possono aiutarti ad affrontare i nervi. Devi trovare il motivo per cui questo accade nel tuo corpo. In effetti, lo stress stimola il desiderio di masticare qualcosa di dolce o dannoso. Tutto ciò accade solo a livello fisiologico, quindi è possibile e persino necessario combattere questo.
Se hai lo stress, prova le tecniche di respirazione o distratti da un'attività che ti piacerà. Il fast food può essere paragonato a un farmaco. Per abbandonarlo completamente - non abbastanza forza di volontà. Devi capire come vengono creati gli alimenti dannosi (utilizzando un gran numero di esaltatori di sapidità e additivi naturali, agenti cancerogeni), in che modo i produttori ci tradiscono e in che modo influenzano il nostro cervello attraverso la pubblicità.