Quando la transizione inizia dall'inverno alla primavera, ti senti male e apatia. Forse questo è il periodo più difficile per il corpo. Tuttavia, non è così difficile sopravvivere.
Svegliarsi la mattina. Al mattino, il corpo richiede urgentemente un sonno continuo, perché non si è ancora riposato. Esistono diversi modi per alleviare tale violenza.
Fai una doccia di contrasto, ti aiuterà a svegliarti più velocemente
Prima colazione. Prepara un frullato di mele, grano, arance, erbe e carote. Questi prodotti ecciteranno il corpo per tutto il giorno.
Non eseguire esercizi fisici complessi al mattino, limitarti a un esercizio di 10 minuti. Resta all'aperto prima di andare a letto.
Se dormi dalle dieci di sera fino a mezzanotte, il tuo corpo si riprenderà completamente. Cerca di addormentarti durante questo periodo.
La fine di febbraio è il momento in cui il corpo è esaurito e non vuoi assolutamente fare nulla. Attraverso tale pigrizia, il corpo dice che è tempo di fare cambiamenti nella tua vita. Pertanto, ti protegge dal superlavoro. Consentiti di soccombere alla pigrizia in questo momento. Gli scienziati finlandesi hanno dimostrato che quelle persone che hanno poco riposo a fine febbraio lavorano male in estate e in primavera.
La lotta contro la tristezza. Carica con energia Esegui semplici esercizi o esercizi mattutini.
Roba d'ispirazione. Crea ciò che ti ispira, disegna un'immagine, registra una canzone. Cose così semplici ti caricheranno di ottimo umore e ti faranno sentire più forte.
Cambia modalità. Se in autunno e in primavera è importante seguire il tuo regime, in estate e in inverno può essere modificato senza conseguenze. Inizia a letto 1, 5 ore prima del solito, segui questo programma per 6 settimane.
Pianificazione produttiva. Non pianificare nulla di grave durante il passaggio dall'inverno alla primavera. Non puoi farlo. Se ciò non è possibile, lascia tutti gli affari per 3 giorni, acquista un sacco di frutta e lascia andare tutti gli affari di routine.