Molto spesso, le cose più apparentemente insignificanti hanno un impatto enorme sulla nostra vita. Puoi sviluppare una serie di abitudini che ti faranno sentire di successo, bello, sano e portare la tua vita a un livello completamente nuovo.
Bevi acqua al limone
La vitamina C e gli antiossidanti sono abbondanti negli agrumi. Bere un bicchiere d'acqua con limone a stomaco vuoto al mattino, saturi il tuo corpo con queste sostanze utili, salvi il tuo corpo dalla disidratazione notturna, regola l'appetito, aiuti lo stomaco a digerire e ottieni una carica completa di energia per l'intera giornata.
Lavora sulla tua postura
Hai notato che quando raddrizzi la schiena, come si trasforma immediatamente la tua visione del mondo? Oltre all'eccellente effetto psicologico che una postura bella e uniforme è in grado di fornire, è anche un prerequisito per mantenere una corretta circolazione sanguigna, liberarsi da dolori muscolari, vertigini e altre spiacevoli conseguenze della "sindrome della schiena arrotondata".
Migliora la memoria
Nel corso degli anni, la capacità del cervello di percepire e ricordare le informazioni è significativamente ridotta. Il nostro compito è ritardare questo processo il più possibile. Usa simulatori speciali per sviluppare la memoria e anche allenare la memoria nelle situazioni quotidiane: nota e cerca di ricordare i gusti, le sensazioni tattili, gli odori che senti intorno a te. Sviluppa uno stato di consapevolezza, uno stato in cui diventi consapevole e goditi solo il momento presente, il momento "adesso".
Sintonizzati per dormire
Metti da parte computer e telefoni 40-60 minuti prima di andare a letto. Gli "schermi blu" hanno un effetto molto negativo sullo stato del nostro corpo ed è difficile per lui adattarsi a uno stato calmo e assonnato. È meglio leggere un libro tranquillo prima di andare a letto. La lettura aiuta a calmare l'attività cerebrale ed è molto più facile per noi addormentarci in futuro. Assicurati di ventilare la camera da letto 15-20 minuti prima di coricarti.