Tutte le persone hanno punti deboli a cui è quasi impossibile resistere. Alcuni di notte si arrampicano nel frigorifero in cerca di dolci o salsicce. Altri cercano una sigaretta, promettendosi per l'ultima volta. Ci sono anche persone che non sono in grado di separarsi completamente dal loro ex partner, nomi anche dopo un anno di separazione. Perché sta succedendo questo? Il motivo di tutto quanto sopra è debole forza di volontà.
La mancanza di resistenza non porta alle conseguenze più piacevoli. Una persona semplicemente smette di controllare il proprio destino. Si dedica facilmente a personalità più forti, dimenticando i propri interessi e desideri. Naturalmente, in questi casi è difficile mostrare qualità di leadership e raggiungere obiettivi. Ma non c'è motivo di delusione. Lo sviluppo della forza di volontà è difficile, ma possibile.
Che cos'è la forza di volontà?
Prima di capire come rafforzare la forza di volontà, vale la pena capire di cosa si tratta. Stiamo parlando di una caratteristica del genere che aiuta a mantenere il controllo sulla propria psiche, a prendere decisioni in modo indipendente e a gestire le proprie azioni. Per dirla semplicemente, è un "pendolo magico", grazie al quale una persona ripristinerà l'ordine in un appartamento anche nella notte più profonda, invece di rimandare questa lezione per una settimana.
Come capire se la forza di volontà è sviluppata o no? Per fare questo, basta rispondere ad alcune semplici domande. Ma deve essere fatto onestamente.
- Sei coinvolto in tutti i casi con la procrastinazione, per cui anche i casi più importanti vengono riportati all'ultimo momento?
- Quando risolvi compiti importanti, ti affidi alla volontà del caso, al destino?
- Trasferisci costantemente la soluzione di compiti importanti a causa di alcune sciocchezze?
- Non sei in grado di porre fine logicamente a nessuna decisione volontaria (sederti sulle spaccature, smettere di fumare, iniziare a correre)?
- Trova sempre scuse stupide per spiegare perché non c'è abbastanza tempo per niente?
Se la risposta a tutte le domande precedenti è sì, allora devi capire con urgenza come sviluppare la forza di volontà. Perché è necessario? Grazie a lei, non devi cercare costantemente la motivazione per risolvere nemmeno i compiti più piacevoli, ma importanti. In altre parole, la forza di volontà è qualcosa senza la quale è impossibile avere successo in tutte le aree della vita.
Modi per rafforzare la forza di volontà
La forza di volontà può essere paragonata ai muscoli. Per rafforzarlo, è necessario un addestramento regolare. Altrimenti, si atrofizzerà completamente. Come sviluppare la forza di volontà?
- È richiesto un piano d'azione. Preferibilmente per iscritto. Vale la pena prendere una penna con un taccuino e scrivere i tuoi obiettivi. Quando tutti i desideri sono fissi, descrivi i modi per raggiungerli. Anche questo deve essere fatto su carta, non mentalmente. Grazie a ciò, emergerà una chiara comprensione di ciò che è importante fare immediatamente e di ciò che dovrebbe essere scartato, rimandandolo al futuro.
- È necessario formare l'auto-allenamento. Con l'aiuto del suggerimento automatico, è possibile ottenere risultati significativi. Si raccomanda di lodare regolarmente te stesso, pronunciare tutte le tue qualità in modo positivo, sorridere costantemente e sintonizzarti mentalmente per il successo. La cosa principale è che non dovrebbero esserci pensieri negativi.
- Rinuncia alla colpa. Tutti hanno familiarità con il concetto di auto-flagellazione. I rimproveri costanti contro di lui a causa di fallimenti e piccoli problemi non aiuteranno a raggiungere gli obiettivi. Devi capire che non sei un robot in cui tutto viene ottenuto la prima volta. Non c'è scampo dalle interruzioni - e questo è normale.
- È necessario un incentivo. Per sviluppare la forza di volontà, devi trovare la motivazione. È necessario comprendere chiaramente quali risultati deriveranno da determinate azioni.
- Devi iniziare con azioni semplici. Arrivando in palestra per la prima volta, è improbabile che inizi a spremere 100 kg dal petto. Dovrai iniziare a conoscere lo sport da un collo vuoto. Così è con la forza di volontà. È necessario svilupparlo e rafforzarlo, ponendosi piccoli compiti. Non vuoi mettere le cose nell'armadio? Smetti di essere pigro e finalmente piega le tue magliette. O fai una pulizia invece di guardare lo spettacolo. Rinuncia alle scuse e alla pigrizia. Basta iniziare
- Inizia a praticare sport come aiuta a sviluppare l'autodisciplina. All'inizio, devi costantemente forzarti ad andare in palestra. Ma col tempo, l'allenamento entrerà saldamente nella tua vita e non vedrai l'ora di farlo.
- Abbandona le lezioni che non sono utili. Guardare video su YouTube, navigare costantemente nelle pagine di altre persone e sfogliare un feed alla ricerca di notizie interessanti: tutte queste azioni non porteranno nulla di buono nella tua vita. Rubano semplicemente il tempo e drenano emotivamente e intellettualmente. Non è consigliabile spendere energia per qualcosa che non porterà alcun beneficio.
- L'ordine dovrebbe essere non solo in casa, ma anche sul posto di lavoro. Vuoi rafforzare la tua forza di volontà? Inizia con qualcosa di semplice come mantenere l'ordine a casa tua o sul desktop. Nel tempo, ti abitui tranquillamente non solo all'auto-organizzazione esterna.
- Prova a mangiare una corretta alimentazione. Fast food, bevande alcoliche, dolci alimentari regolari - tutto ciò non porta alcun beneficio al corpo. E se vuoi rafforzare la tua forza di volontà, prova a rinunciare al cibo spazzatura. All'inizio sarà difficile. Ma allora tu stesso inizierai a essere sorpreso che una volta non potevi immaginare la vita senza pizza o hamburger.
- Non rimandare le cose fino a domani o iniziare una nuova vita da lunedì. Agisci ora. La procrastinazione è scelta solo da quelle persone che hanno una forza di volontà debole. Vuoi sviluppare un carattere ironico, resistenza e perseveranza? Smetti di rimandare costantemente compiti importanti per domani.
