La vita solleva continuamente compiti che richiedono flessibilità della mente, ingegno e ingegnosità. Il cervello umano, come i muscoli, richiede un allenamento costante, altrimenti la capacità di affrontare problemi e situazioni insolite si indebolirà gradualmente.
Manuale di istruzioni
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Il modo più efficace e ampiamente conosciuto per sviluppare l' intelligenza è, ovviamente, lo studio. Bucando i buchi nel "granito della scienza", organizzi un allenamento eccellente per il tuo cervello. Per migliorare la memoria, inizia a memorizzare i versi dei tuoi poeti russi preferiti, nonché a memorizzare le parole di una lingua straniera. Quando leggi un libro, non solo lasciarti trasportare dalla trama, ma presta anche attenzione all'idea dell'autore, al disegno di eroi e all'uso del linguaggio. Avendo incontrato una parola sconosciuta, non essere pigro nel guardare il suo significato nel dizionario, ampliando il tuo vocabolario.
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Prova a eseguire le solite azioni con una seconda mano, non funzionante. Se sei mancino, allora tieni un cucchiaio, allaccia e sgancia i vestiti, disegna con la mano sinistra, se mancino, quindi viceversa. A poco a poco complicare il compito. Questo esercizio aiuta a stimolare entrambi gli emisferi.
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Elimina la TV. Durante la visione di numerosi talk show, programmi TV e semplicemente "clic" sui canali senza scopo, le risorse del cervello sono completamente inutilizzate. Inoltre, lo sfarfallio dello schermo, il rapido cambio di immagini e l'accompagnamento del suono non consentono al sistema nervoso di rilassarsi. Ecco perché un paio d'ore trascorse davanti alla TV portano a una sensazione di vuoto.
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Leggi i classici. Se la tua conoscenza dei capolavori della letteratura mondiale era limitata al curriculum scolastico, è giunto il momento di recuperare. I buoni libri ti insegnano ad esprimere correttamente i tuoi pensieri, a costruire catene logiche e, inoltre, aiutano ad espandere il tuo vocabolario. Sperimentando insieme agli eroi delle opere d'arte, svilupperai non solo il tuo intelletto, ma anche l'emozione.
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Dormi abbastanza. Il sonno è una sorta di "reset" del cervello. Pertanto, per il suo buon lavoro, è necessario trascorrere a letto almeno 8 ore al giorno. Se possibile, aggiungere un riposo pomeridiano al sonno notturno. Dormendo per un'ora, permetti al cervello di assorbire meglio le informazioni ricevute durante le ore del mattino, oltre a prepararti per nuove conoscenze. E poi la chiarezza mentale rimarrà fino alla sera.
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Al fine di mantenere la capacità di percepire e studiare le informazioni, è necessario aderire a una dieta speciale. Prima di tutto, vale la pena fornire al cervello acidi grassi insaturi, il che significa che devi amare i pesci di mare: sgombro, ippoglosso, salmone. Pane a grana grossa, cavolfiore, tuorlo d'uovo sono fonti di vitamine del gruppo B necessarie per il pieno sviluppo dell'intelligenza. La vitamina "C" aumenta la velocità di pensiero, "A" - aiuta a migliorare la concentrazione. Pertanto, il menu deve necessariamente contenere agrumi, mele verdi, carote e prodotti lattiero-caseari.