La depressione è una malattia pericolosa nella sua imprevedibilità. In uno stato di depressione, le persone fanno cose di cui possono in seguito pentirsi per tutta la vita. Se vedi che sei vicino a uno stato depressivo, non dovresti aspettare, devi agire.
Manuale di istruzioni
1
Esamina i sintomi, presta attenzione alle condizioni del corpo. La depressione è di due tipi: reale e quello che viene chiamato "stato subdepressivo". Con la vera depressione, il corpo è disturbato: l'appetito scompare, appare l'insonnia o, al contrario, l'eccessiva sonnolenza, i salti della pressione sanguigna e il polso si accelera. Tutto ciò è accompagnato da sconforto, apatia, desiderio, una sensazione di impotenza e disperazione di tutta la vita. Con una depressione immaginaria o uno "stato depressivo", ci sono solo sintomi psicologici e non fisiologici. Con la vera depressione, dovresti assolutamente consultare un medico o uno psicologo.
2
Lavora con condizioni fisiologiche. Imposta il regime di sonno e riposo, vai a letto in tempo, svegliati in tempo. Rilassati: lo yoga, ad esempio, fai un massaggio, rilassati. Se c'è lavoro eccessivo, puoi dormire un paio di giorni, quindi dovresti tornare di nuovo alla solita modalità sonno-veglia. Mangia più vitamine, non ignorare il solito modo di mangiare.
3
Approfitta della depressione come punto di svolta nella vita. La maggior parte delle persone è ancora soggetta a depressione immaginaria, e questa è una condizione che si verifica quando è necessario fare una scelta. Ad esempio, avresti chiesto il divorzio per molto tempo o hai lasciato la compagnia, hai lasciato i tuoi genitori o hai scoperto la relazione con la persona amata. La depressione è l'estremo punto di ebollizione, attentamente soppresso dalla forza di volontà. Prendi una decisione, fai quello che vuoi e poi le fonti di depressione spariranno. E la milza stessa lascerà dietro di loro.
Articolo correlato
Come vivere se non vuoi